Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Междугорная основная общеобразовательная  школа» Октябрьского района Оренбургской области
 
 

    «Утверждаю»
Директор  школы
___________________Л.Б.Игнатова
«31» августа 2016  года
 

 
 
 
 
 
 
 

Программа внеурочной деятельности
спортивно-оздоровительного направления
«Здоровый ребёнок – успешный ребёнок»
Начальное образование. 1-4 классы.
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Фамилия, имя, отчество составителя:
   Игнатов Виктор Петрович
Должность: 
учитель физической культуры,
 первая квалификационная категория,
стаж 28 лет 
 
 
 
 
 
 
2016
 
 

 
 
 
 

Пояснительная записка.

 

Данная программа разработана для реализации внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению.

Реализации внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению – это обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства. В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей. Может быть предложено много объяснений складывающейся ситуации. Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно-психические нагрузки и т.д. Весьма существенным фактором «школьного нездоровья» является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни, основных навыков сохранении здоровья. Отсутствие личных приоритетов здоровья способствует значительному распространению в детской среде и различных форм разрушительного поведения, в том числе курения, алкоголизма и наркомании.

Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Решающая роль в её решении отводится школе. Ей доверено воспитание новых поколений россиян. Помочь России выйти из кризиса смогут только успешные люди. Успешные – значит понимающие своё предназначение в жизни, умеющие управлять своей судьбой, здоровые физически и нравственно (способные к самопознанию, самоопределению, самореализации, самоутверждению). Только здоровый ребёнок может успешно учиться, продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы.
Путей и программ, направленных на первичную профилактику злоупотребления курением и наркотическими веществами, предложено много. Очень важно, чтобы профилактика асоциальных явлений взяла своё начало в начальных классах.
Хотелось бы обратить особое внимание на воспитание полезных привычек как альтернативы привычкам вредным и формирование установок на ведение здорового образа жизни. Не нужно делать большой акцент на сами вредные привычки. Главное – приобщить детей к здоровому образу жизни. Дети младшего школьного возраста наиболее восприимчивы к обучающемуся воздействию, поэтому целесообразно использовать школу для обучения детей здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, которые входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний.
Программа помогает создать поведенческую модель, направленную на развитие коммуникабельности, умение делать самостоятельный выбор, принимать решения, ориентироваться в информационном пространстве. Работа начинается с 1 класса и рассчитана на весь курс начальной школы.
Для формирования привычки к здоровому образу жизни младших школьников необходима совместная работа педагога с родителями, психологической и медицинской службой, администрацией школы.
Данная программа может рассматриваться как одна из ступеней к здоровому образу жизни и неотъемлемой частью всего воспитательного процесса в школе.
Программа  разработана в соответствии с  проектом «Здоровье и школа» программы развития   до 2019 года, является актуальной и значимой в условиях общеобразовательной школы. Современность выбранной автором проблемы продиктована включением ее в число приоритетных направлений модернизации образования общеобразовательной школы.         В программе подчеркивается востребованность данной темы для привития детям навыков здорового образа жизни. Основным в рамках данной программы является вопрос  организационно-педагогических условий для здоровьесбережения учащихся класса и сохранности их здоровья в течение обучения в начальной школе.
 
 
 
 
 
 
Актуальность программы.
Сегодня уровень здоровья школьников, как в России, так и регионе находится на критической отметке. Наблюдается тенденция ухудшения здоровья детей нашего города на фоне ухудшения экологической обстановки в сочетании с неблагоприятными климатическими и географическими условиями.
На основании широкомасштабных социально-психологических исследований в стране выявлены наиболее тревожные тенденции. Ведущей причиной смертности у детей и подростков стали травмы и несчастные случаи, растет число хронических заболеваний, и заболеваний, передающихся половым путем, что связано с ранним началом половой жизни, у большинства подростков наблюдается гиповитаминоз и дефицит массы тела, снижается порог начала табакокурения, увеличивается число подростков, употребляющих спиртные напитки и наркотические вещества.
Значительное место в осмыслении и решении проблем здоровья детей принадлежит системе образования - школа является идеальным каналом для содействия здоровью!
Здоровье – важнейший фактор работоспособности и гармонического развития человеческого, а особенно детского организма.
Поэтому основная задача педагогов школы: создать в школе и ее среде условия для обеспечения оптимального уровня интеллектуального, духовно-нравственного и физического развития личности с учетом природных задатков и склонностей.
 
Решается эта проблема через:

• медицинские обследования;
• диагностико – педагогические карты;
• наблюдения;
• уроки с использованием развивающих, личностно – ориентированных, здоровьеформирующих технологий, специальных приемов и методов;
• индивидуальные занятия;
• внеклассную деятельность;
• совместную работу педагогов, родителей и учащихся.

 
В программу включены следующие блоки:

• анализ заболеваемости учащихся (2 раза в год)
• мониторинг физического развития детей
• мониторинг физической подготовленности детей (2 раза в год)
• организация и проведение диагностических мероприятий;
• организация учебной деятельности;
• организация профилактических, оздоровительных и коррекционных мероприятий для учащихся;
• формирование у учащихся системы знаний о здоровьесбережении.

Задачи:

• формирование у учащихся представления об ответственности за собственное здоровье, формирование мотивационной сферы гигиенического поведения, безопасной жизни.
• расширение кругозора школьников в области физической культуры и спорта.
• формирование у детей мотивационной сферы гигиенического поведения, безопасной жизни.

Основные направления реализации программы:

• организация и проведение инструктажа по технике безопасности в разных ситуациях;
• организация и проведение разнообразных мероприятий по всевозможным видам спорта: бег, прыжки, спортивные игры, развивающие упражнения с разными предметами (мячи, скакалки и пр.);
• организация и проведение динамических прогулок  и игр на свежем воздухе в любое время года;
• активное использование спортивных площадок населённого пункта (футбольная, баскетбольная, волейбольная)  в рамках работы программы
• проведение мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек;
• санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;
• организация питания учащихся;
• проведение совместных мероприятий с родителями и детьми,
• организация и проведение в классе мероприятий по профилактике детского травматизма на дорогах;
• организация и проведение профилактической работы с родителями;
• организация встреч родителей с медицинскими работниками;
• организация и проведение исследований уровня физического и психофизического здоровья учащихся;

 
Методические приёмы:
·         Инструктаж;
·         Беседа;
·         День здоровья;
·         Ролевая игра;
·         Спортивная игра;
·         «презентация»;
·         «виртуальные экскурсии»;
·         творческие проекты;
·         социальные акции;
·         моделирующие игры.
Работа ориентирована не только на усвоение ребёнком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоения знаний и представлений в поведении. Учитывается, что ребёнок, изучая себя, особенности организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать своё здоровье.
Методика работы с детьми строится в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с ребёнком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность детей.
Содержание занятий наполнять сказочными и игровыми сюжетами и персонажами. Введение игры в занятие позволяет сохранить специфику младшего школьного возраста.
Мало научить ребёнка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего возраста он учился любви к себе, к людям. К жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.
Каждое занятие должно приносить детям чувство удовлетворения, лёгкости и радости.
Результатом практической деятельности по программе «Здоровый ребёнок – успешный ребёнок» можно считать следующее:
 
Ø  Высокий уровень информированности учащихся о здоровом образе жизни.
Ø  Среди учащихся начальных классов нет курящих детей.
Ø  Повышается активность учащихся в мероприятиях школы, класса, района.
Ø  Класс взаимодействует с младшими учащимися с целью просвещения и вовлечения в здоровый образ жизни, приглашают их на уроки здоровья, сценические выступления.
Ø  Классный руководитель  координирует проектную работу учащихся, направленную сбор и оформление информации по темам укрепления здоровья. Результаты представляем на  классных часах и внеклассных мероприятиях начальных классов школы.
Ø  Высокий уровень активности родителей по вопросам сохранения здоровья.
Ø  Намечены преемственные связи в содержании и методах воспитания в начальной школе и первого этапа воспитания в основной школе.
Ø  90% учащихся класса заняты во внеурочной деятельности дополнительного образования.
 
Предполагаемый результат:
Здоровый физически, психически, нравственно, адекватно оценивающий свое место и предназначение в жизни выпускник начальной школы.
 
Ожидаемый результат на конец  1 класса курса по здоровьесбережению : «Здоровый ребёнок – успешный ребёнок»
Что я знаю и умею:
Умею отслеживать и выражать словами:
-          свое настроение, изменение в настроении;
-          свои ощущения, которые испытываю при различных действиях со своим организмом– телом (дыхании, пищеварении, звуковой и дыхательной гимнастике, различных видах физических упражнений и т.д.);
-          свои эмоции и чувства, испытываемые при общении с людьми, природой, животными;
Могу объяснить:
-          почему простужается человек;
-          почему пища не всегда идет на благо здоровью;
Могу с помощью учителя:
-          проводить диагностику своего здоровья, вести паспорт своего здоровья и дневник наблюдений за своим здоровьем;
-          предотвращать появление простудных заболеваний;
Могу, хочу и делаю самостоятельно:
-          выполнять дыхательные упражнения.
 
Ожидаемый результат на конец  2 класса  курса по здоровьесбережению : «Здоровый ребёнок – успешный ребёнок»
Что я знаю и умею:
Умею отслеживать и выражать словами:
-          свои эмоции и чувства, испытываемые при общении с людьми, природой, животными;
-          как влияет настроение членов нашей семьи на отношения друг с другом;
Могу объяснить:
-          почему живя среди людей, я не могу быть от них свободным;
-          почему я должен жить по законам природы, законам человеческого общежития и нравственности.
Могу с помощью учителя:
-          делать упражнения для снятия утомляемости глаз.
Могу, хочу и делаю самостоятельно:
-          точечный массаж;
-          массаж лица, шеи, горла и ушей;
-          закаляться с помощью холодной и горячей воды;
-          выполнять дыхательные упражнения.
 
Ожидаемый результат на конец  3 класса курса по здоровьесбережению : «Здоровый ребёнок – успешный ребёнок»
Что я знаю и умею:
Умею отслеживать и выражать словами:
-          как влияет настроение членов нашей семьи на отношения друг с другом;
Могу объяснить:
-          почему живя среди людей, я не могу быть от них свободным;
Могу с помощью учителя:
-          предотвращать появление простудных заболеваний;
-          выполнять упражнения для улучшения памяти и снятия агрессии;
Могу, хочу и делаю самостоятельно:
-          точечный массаж;
-          массаж лица, шеи, горла и ушей;
-          закаляться с помощью холодной и горячей воды;
-          выполнять дыхательные упражнения.
 
Ожидаемый результат на конец  4 класса курса по здоровьесбережению : «Здоровый ребёнок – успешный ребёнок»
Что я знаю и умею:
Умею отслеживать и выражать словами:
-          как влияет настроение членов нашей семьи на отношения друг с другом;
-          что может испортить настроение учителя;
-          что происходит вокруг меня, когда мне нездоровиться.
Могу объяснить:
-          почему я должен жить по законам природы, законам человеческого общежития и нравственности.
Могу с помощью учителя:
-          проводить диагностику своего здоровья, вести паспорт своего здоровья и дневник наблюдений за своим здоровьем;
-          предотвращать появление простудных заболеваний;
-          выполнять упражнения для улучшения памяти и снятия агрессии;
-          делать упражнения для снятия утомляемости глаз.
Могу, хочу и делаю самостоятельно:
-          точечный массаж;
-          массаж лица, шеи, горла и ушей;
-          закаляться с помощью холодной и горячей воды;
-          выполнять дыхательные упражнения.
 
Программа  разработана в соответствии с  проектом «Здоровье и школа» программы развития   до 2019 года, является актуальной и значимой в условиях общеобразовательной школы. Современность выбранной автором проблемы продиктована включением ее в число приоритетных направлений модернизации образования общеобразовательной школы.         В программе подчеркивается востребованность данной темы для привития детям навыков здорового образа жизни. Основным в рамках данной программы является вопрос  организационно-педагогических условий для здоровьесбережения учащихся класса и сохранности их здоровья в течение обучения в начальной школе.   
Методические рекомендации курса
В своей работе нужно ориентироваться не только на усвоение ребёнком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоения знаний и представлений в поведении. Педагог учитывает, что ребёнок, изучая себя, особенности организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать своё здоровье.
Методика работы с детьми должна строиться в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с ребёнком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность детей.
Содержание занятий желательно наполнять сказочными и игровыми сюжетами и персонажами. Введение игры в занятие позволяет сохранить специфику младшего школьного возраста.
Мало научить ребёнка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего возраста он учился любви к себе, к людям. К жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.
Каждое занятие должно приносить детям чувство удовлетворения, лёгкости и радости.
 
 
 
 
 
Литература
Ø  ФГОС  Примерные программы начального образования. – «Просвещение»,  Москва,  2009.      
Ø  ФГОС  Планируемые результаты начального общего  образования. – «Просвещение»,  Москва.  2009.           
Ø  Электронный журнал «Учительская»  ИРО-РТ , июль 2009.   
Ø  DVD  «Уроки тётушки Совы»  -  ТО  «Маски»,  Москва, 2009.
Ø  DVD  «Азбука безопасности на дороге»  -  ТО  «Маски»,  Москва, 2009.
Ø  «Воспитательная работа в начальной школе» - С.В.  Кульневич, Т.П. Лакоценина,  ТЦ «Учитель», Воронеж. 2006.                               
Ø  «Как себя вести» - В.Волина . «Дидактика плюс2, Санкт-Петербург 2004.
Ø  «365 уроков безопасности» Л.Логинова айрис Пресс. Москва. 2000.
Ø  «Сценарии праздников для детей и взрослых. Подвижные игры – Мир Книги,  Москва. 2003.
Ø  «Я иду на урок» - Хрестоматия игровых приёмов обучения. «Первое сентября», Москва ,2000.
Ø  «Все цвета, кроме чёрного» - организация педагогической профилактики наркотизма среди младших школьников. «Вентана – Граф», Москва, 2002. 
Ø  Разработки занятий:
Ø  И.В. Чупаха, Е.З.Пужаева, И.Ю. Соколова «Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе». Научно-практический сборник инновационного опыта, Москва «Илекса», «Народное образование», Ставрополь «Сервис школа», 2006 год.
Ø  Ю.Е.Антонов, М.М.Кузнецова, Т.И. Марченко, Е.И. Пронина «Социальная технология научно-практической школы им. Ю.Ф. Змановского «Здоровый школьник». АРКТИ, Москва, 2001 год.
Ø  Ю.Е.Антонов,М.М.Кузнецова, Т.Ф.Саулина «Здоровый школьник. Оздоровительные технологии 21 века». АРКТИ, Москва, 2001 год.
Ø  М.Д.Маханева «Здоровый ребенок. Рекомендации по работе в детском саду и начальной школе» Методическое пособие. АРКТИ, Москва, 2004 год.
Ø  Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. –М.: АПК и ПРО, 2002.
Ø  Селевко Г.К. Современные образовательные технологии. – М.:профессиональная педагогическая библиотека, 2000 г.
Ø  Асратян Э. А. Иван Петрович Павлов.Жизнь, творчество, современное состояние учения. М.: Наука, 1981.
Ø  Кореева И., Поляков С., Хрущев С. Мониторинг и коррекция физического здоровья школьников: методическое пособие – М.: Айрис-Пресс, 2006
Ø  Психическое здоровье детей и подростков в контексте психологической службы (под ред.
Ø  Дубровиной И.В.) Серия: Руководство практического психолога. М.: Академия, 2000 г.-176 с
Ø  Чумаков Б. Н. Валеология: Учеб. пособие. - 2-е изд. испр. и доп. - М.: Педагогическое общество России, 2000 - 407 с
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Календарно - тематическое планирование
«Здоровый ребёнок – успешный ребёнок»
Планирование составлялось из расчета 3 часа в неделю. На каждый месяц мы рассчитывали 12 занятий  по спортивно-оздоровительному направлению.  70%  содержания планирования направлено на активную  двигательную деятельность учащихся на свежем воздухе.  Остальное время  распределено на всевозможные  тематические беседы, часы здоровья, подготовку и проведение различных соревнований и  внеклассных мероприятий на формирование здорового образа жизни.                               
При подготовке к внеклассным мероприятиям, часам здоровья и пр. в 3-4классах можно приобщать учащихся с проектными работами (проектная деятельность) на разнообразные темы. Это могут быть  буклеты, листы здоровья, презентации. Всё зависит от того, какими компьютерными программами будут владеть обучающиеся к тому времени. 
Для успешной реализации программы можно использовать Интерет-ресурсы:  разработки внеклассных  мероприятий, презентации, видеоролики, мультфильмы в режиме on-lineи т.п. Мы предлагаем несколько тематических разработок по теме программы с образовательного портала «Rus  edu.ru» из личной копилки автора проекта программы. (см. таблицу ) Но возможности Интернета безграничны и подобный материал можно подобрать на других сайтах.
 
1 класс

	дата	Тема занятий
1.		Составление безопасного маршрута следования от дома до школы.
2.		Инструктаж по ТБ «Поведение в школе», ознакомление с опасными  местами в здании школы и вокруг него.
3.		«Законы Страны Игр» Разучивание подвижной игры «Прыгающие воробышки»
4.		Твоё здоровье – что это? Можно ли самому «творить  здоровье?». Разучивание комплекса утренней гимнастики «Проснись»
5.		Инструктаж по ТБ «Твой  новый режим дня» Разучивание комплекса утренней гимнастики «Силачи»
6.		Тренировка ума и характера – это соблюдение режима дня. Разучивание подвижной игры «Летает – не летает»
7.		Чистота и порядок. Разучивание игры «У ребят порядок строгий»
8.		Инструктаж по ТБ «Азбука безопасности на дороге».
9.		«Красота осенней природы». «Мы и окружающий нас мир» Пешая прогулка в сквер.
10.		Личная гигиена. Разучивание комплекса утренней гимнастики без предметов, игры «Пустое место»
11.		«В гости к берёзкам». Советы доктора Воды. Разучивание игры «Медведи и пчелы»
12.		Твои физические способности. Разучивание комплекса «Веселый дождик», игры «Салки – ноги от земли»
13.		Когда и как возникли физическая культура и спорт. Разучивание  игр со  скакалкой.(«Веревочка», «Солнышко»)
14.		«Учимся играть в футбол» Гигиенические требования к подбору спортивной одежды и обуви. Разучивание комплекса утренней гимнастики «Мы спортсмены»
15.		«Волшебница Гигиена»
16.		Современные Олимпийские игры. Разучивание игры « Парашютисты»
17.		«Уроки осторожности». Чистота и здоровье. Подвижная игра «Охотники и утки»
18.		Олимпийцы в книге рекордов Гиннеса. Разучивание подвижной игры «Великаны и гномы»
19.		Что такое физическая культура. Разучивание общеразвивающих игр « Мы веселые ребята», « У медведя во бору»
20.		«Сменная обувь. Зачем она?»
21.		Твой спортивный уголок. Разучивание игр с лазанием и перелазанием.
22.		«Жизнь  осеннего  водоёма»
23.		Оказание первой доврачебной помощи при травмах. Разучивание  игры «Замри»
24.		Инструктаж по ТБ «Осторожно – тонкий лёд!» Причины возникновения травм. Разучивание игры «Карусель»
25.		Инструктаж по ТБ  во время каникул. Самоконтроль. Разучивание подвижной игры «Третий лишний»
26.		Оказание первой доврачебной помощи при травмах. Разучивание  игры «Замри»
27.		Занятия ходьбой с чередованием бега. Разучивание подвижной игры «Эстафета зверей»
28.		«Учимся не болеть». Твой организм. Основные части тела.  Разучивание комплекса ОРУ, игры «Былые медведи»
29.		Шашки, шахматы
30.		Инструктаж по ТБ «Осторожно – гололёд!» Профилактика травматизма. Закрепление изученных игр.
31.		Здоровье и питание. Разучивание общеразвивающей игры: «Угадай, чей голосок»
32.		«Первые снежки». Веселая эстафета.
33.		«Уроки  безопасности пешехода». Основные движения и передвижения человека. Занятия ходьбой.
34.		«Советы Айболита». Как одеваться в разные времена года. Разучивание игры «Кто быстрее встанет в круг»
35.		Занятия бегом. Полоса препятствий «Разведчик».
36.		Весёлые старты. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях Разучивание общеразвивающих упражнений «Разминка танцора»
37.		Строим снежную крепость. Закаливание пребыванием на свежем воздухе. Разучивание игры «Попади снежком в цель»
38.		Профилактика травматизма. Закрепление изученных игр.
39.		Инструктаж по ТБ «Осторожно – Мороз!» О правилах дыхания. Разучивание  комплекса дыхательных упражнений «Кто как дышит»
40.		Катание на санках. Игра в снежки. Разучивание игры на свежем воздухе «Попади снежком в цель»
41.		«Польза и вред воды» Закрепление изученных игр. Разучивание игры « Быстрый лыжник»
42.		«Зарядка для хвоста» и пр.
43.		Лепка  снежных фигур. Закаливание пребыванием на свежем воздухе.. Разучивание игры «Попади снежком в цель»
44.		Оформление снежных фигур. Первая помощь при обморожении. Игры на свежем воздухе. «Строим крепость»
45.		Надежная защита организма. Закрепление изученных игр.
46.		«Мы и окружающий нас мир» Пешая прогулка в сквер.
47.		Движение – путь к совершенству (игры дома, в школе и на улице). Разучивание игр на внимание.
48.		«Семейный зимний отдых»
49.		Инструктаж по ТБ Переохлаждение и его предупреждение во время самостоятельного гуляния зимой.   Комплекс упражнений «Лыжник – лыжи – палки»
50.		«Грипп и другие инфекции как  с ними бороться»
51.		Катание на санках. Игра в снежки.
52.		Гигиена помещения. Разучивание подвижной игры «Люлька»
53.		Близорукость и ее предупреждение.  Разучивание комплекса упражнений в равновесии «Пожарники»
54.		О спорт! Ты мир! Спортивные состязания «Сильные, смелые, ловкие!»
55.		Закаливание организма и его значение в укреплении здоровья. Игры на свежем воздухе. Игра «Два мороза»
56.		Движение и ещё раз движение. Эстафета с ведением мяча.
57.		Игры на свежем воздухе.
58.		Бодрость, грация, координация. Разучивание подвижной игры «Мышеловка»
59.		Готовимся к эстафете на санках.
60.		Инфекция и ее предупреждение. Эстафета «Космонавты» с включением элементов бега, прыжков, равновесия.
61.		Участвуем в  эстафете на санках.
62.		Учимся чистить лёд. Учимся кататься на коньках.
63.		Игры на свежем воздухе.
64.		«Шайбу, шайбу!»
65.		Сон – лучшее лекарство. Разучивание игры «Лиса и куры»
66.		«Мама, папа, я спортивная семья»
67.		Соревнования саночников и лыжников в своей возрастной группе.
68.		Игры на свежем воздухе.
69.		«Мама, папа, я спортивная семья»
70.		«Наступает весна. Как ваше здоровье?»
71.		Инструктаж по ТБ Профилактика утомления, связанная с учебной деятельностью. Разучивание игры «Бег сороконожек»
72.		Учимся чистить лёд. Первые приёмы игры в хоккей.
73.		Первые приёмы игры
74.		Инструктаж по ТБ Правила безопасности на воде. Подвижная игра «Ручеек»
75.		Первые приёмы игры
76.		Первые приёмы игры
77.		Игры на свежем воздухе.
78.		«Гиперактивные дети»
79.		О здоровом образе жизни, его значении для человека и преимуществах по сравнению с нездоровым образом жизни. Разучивание подвижной игры «Конники – спортсмены»
80.		Шашки, шахматы
81.		«Как стать космонавтом?» «Инопланетяне»
82.		«Правильное питание – залог здоровья». Разучивание общеразвивающей игры: «Угадай, чей голосок»
83.		Правильная осанка и ее значение для здоровья. Разучивание комплекса упражнений для формирования правильной осанки с мешочками «Журавлики»
84.		Движение и ещё раз движение. Эстафета с ведением мяча.
85.		«Здоровье Планеты – наше здоровье» Разучивание игр со скакалкой. Игра «Зеркало»
86.		Инструктаж по ТБ Баскетбол. Броски и ловля мяча в игре «Ручной мяч»
87.		Вода и питьевой режим. Разучивание игры «Ловля обезьян»
88.		Игры с мячом. Разучивание игры «Выбивалы»
89.		«Здоровье Планеты – наше здоровье»
90.		Веселая эстафета с мячом.
91.		Значение физической культуры в жизни современного человека. Подвижная игра «Затейники»
92.		Движение и ещё раз движение. Эстафета с ведением мяча. «Веселый футбол»
93.		Я выбираю движение. Разучивание подвижной игры «Два дома»
94.		Где можно и где нельзя играть? Подвижная игра «Городки»
95.		Наблюдения за весенними изменениями в природе. Подвижные игры.
96.		«Впереди лето – возможности для отдыха в летнее время»
97.		Подвижные игры на берегу реки. Закаливание солнцем. Комплекс упражнений с короткими скакалками. Игра «Забегалы»
98.	2 ч	«Детский отдых в летнее время » Первая помощь при солнечных и тепловых ударах. Разучивание подвижной игры «Запрещенное движение»

 
 
2 класс
 

Дата		№	Тема беседы
Iчетверть I I	Сентябрь	1	Инструктаж по ТБ Ребёнок пришёл в школу.  Составление безопасного маршрута следования от дома до школы.
		2	Инструктаж по ТБ «Поведение в школе», ознакомление с опасными  местами в здании школы и вокруг него.
		3	Благоустройство клумб.
		4	Благоустройство клумб. Уборка мусора. Перекопка почвы
		5	« Режим дня »
		6	Учимся играть в  волейбол.
		7	Игры на свежем воздухе.
		8	«Азбука безопасности на дороге».
		9	«Красота осенней природы».
		10	Инструктаж по ТБ Учимся играть в  волейбол.
		11	«В гости к берёзкам».
		12	Игры на свежем воздухе.
	Октябрь	1	«Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»
		2	Инструктаж по ТБ «Учимся играть в футбол»
		3	«Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»
		4	«Учимся играть в футбол»
		5	«Уроки  Тётушки Совы. Строение тела человека».
		6	Шашки, шахматы, теннис.
		7	Игры на свежем воздухе.
		8	«Как ты растёшь?»
		9	«Учимся играть в футбол»
		10	«Жизнь  осеннего  водоёма»
		11	Игры на свежем воздухе.
		12	«Осторожно – тонкий лёд!»   Инструктаж по ТБ  во время каникул.
	Ноябрь	1	«Поощрение и наказание детей в семье»
IIчетверть		2	Игры на свежем воздухе.
		3	Игры на свежем воздухе.
		4	«Учимся не болеть»
		5	Шашки, шахматы, настольный теннис.
		6	Инструктаж по ТБ «Осторожно – гололёд!»
		7	«Учимся быть пешеходами»
		8	«Первые снежки»
		9	«Уроки  безопасности пешехода».
		10	«Мы и дорога»
		11	Игры на свежем воздухе.
		12	Весёлые старты
	Декабрь	1	Строим снежную крепость
		2	Игры на свежем воздухе.
		3	«Осторожно – Мороз!»
		4	Катание на санках. Игра в снежки.
		5	«Я и моё настроение»
		6	«Смешное и поучительное»
		7	Лепка  снежных фигур.
		8	Оформление снежных фигур.
		9	Эстафета на санках.
		10	Игры на свежем воздухе.
		11	Игры на свежем воздухе.
		12	«Традиции семьи – важный фактор воспитания здорового поколения»»
IIIчетверть I I	Январь	1-4	Игры на свежем воздухе.
		5	«Страна Болючка»
		6	Катание на санках. Игра в снежки.
		7	Игры на свежем воздухе.
		8	Разминка на катке. Учимся чистить лёд.
		9	Игры на свежем воздухе.
		10	«Страна Болючка»     (продолжение)
		11	Игры на свежем воздухе.
		12	Разминка на катке. Участие в чистке хоккейной коробки.
	Февраль	1	Игры на свежем воздухе.
		2	Готовимся к эстафете на санках. Занятия по стрельбе.
		3	Готовимся к эстафете на санках. Занятия по стрельбе.
		4	Участвуем в  эстафете на санках.
		5	Разминка на катке. Участие в чистке хоккейной коробки.
		6	Готовимся к соревнованиям на льду.
		7	«Я и мои поступки»
		8	Разминка на катке. Участие в чистке хоккейной коробки.
		9	«Я и мои чувства»
		10	Соревнования саночников, лыжников и конькобежцев в своей возрастной группе.
		11	Разминка на катке. Участие в чистке хоккейной коробки.
		12	«Как защищаться от нападения в своём доме».
	Март	1	Игры на свежем воздухе.
		2	Игры на свежем воздухе.
		3	Разминка на катке. Участие в чистке хоккейной коробки.
		4	Игры на свежем воздухе.
		5	Игры на свежем воздухе.
		6	«Я и мои привычки»
		7	«Как защищаться от нападения в своём доме».
		8	Игры на свежем воздухе.
		9	«Компьютер в семье. Польза и вред.»
		10-12	Игры на свежем воздухе.
IV  четверть	Апрель	1	Игры на свежем воздухе.
		2	Шашки, шахматы
		3	«Мой друг – велосипед»
		4	Игры на свежем воздухе.
		5	Учимся играть в     волейбол.
		6	«В гости к берёзкам».
		7	Игры на свежем воздухе.
		8	Учимся играть в     волейбол.
		9	Вежливость и здоровье.
		10	Игры на свежем воздухе.
		11	Шашки, шахматы
		12	Учимся играть в     волейбол.
	Май	1	Благоустройство клумб.
		2	Перекопка почвы.
		3	Благоустройство клумб.
		4	Перекопка почвы.
		5	Перекопка почвы.
		6	Благоустройство клумб.
		7	Наблюдения за весенними изменениями в природе. Подвижные игры.
		8	«Впереди лето – возможности для отдыха в летнее время»
		9	«Где и как живут бобры».
		10	Подвижные игры на берегу реки.
		11	Игры на свежем воздухе.
		12	«Путь  к сердцу ребёнка ».

 
 
3 класс
 

Дата		№	Форма работы	Тема беседы
Iчетверть I I	Сентябрь	1	Родительское собрание.	«Как помочь ребёнку адаптироваться после лета»
		2	Работа на пришкольном участке.	«Овощи, выращенные своими руками»
		3	Подвижные игры на свежем воздухе.
		4	Подвижные игры на свежем воздухе.
		5	Час здоровья.	«Растения - целители».
		6	Подвижные игры на свежем воздухе.
		7	Общешкольный субботник.
		8	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Уроки хорошего поведения».
		9	Экскурсия в осенний лес.	«Осенние изменения в живой и неживой в природе».
		10	Подвижные игры на свежем воздухе.
		11	Динамическая прогулка.	«Движение – путь к здоровью».
		12	Плановый медицинский осмотр учащихся.
	Октябрь	1	Подготовка к внеклассному мероприятию
		2	Занятие на футбольном поле	Игра в футбол.
		3	Внеклассное  мероприятие	«Правила здоровья»
		4	Занятие на футбольном поле	Игра в футбол.
		5	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Уроки осторожности».
		6	Час настольных игр.	Шашки, шахматы
		7	Подвижные игры на свежем воздухе.
		8	Час здоровья.	«Аптека на подоконнике».
		9	Занятие на футбольном поле	Игра в футбол.
		10	Экологическая экскурсия.	«Чистое село».
		11	Осенний кросс.
		12	Беседа	«Осторожно – тонкий лёд!»
	Ноябрь	1	Инструктаж по ТБ  во время каникул.
IIчетверть		2	Подвижные игры и упражнения с обручами.
		3	Подвижные игры и упражнения с мячами.
		4	Час здоровья.	«Одевайся по погоде».
		5	Час настольных игр.	Шашки, шахматы
		6	Инструктаж по ТБ	«Осторожно – гололёд!»
		7	Подготовка к внеклассному мероприятию.
		8	Подвижные игры на свежем воздухе.
		9	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Что такое чрезвычайная ситуация?».
		10	Внеклассное мероприятие.	«Осень – припасиха, зима – прибериха"»
		11	Подготовка к спортивным соревнованиям.
		12	Спортивные соревнования	«Папа, мама, я – спортивная семья».
	Декабрь	1	Подвижные игры на свежем воздухе.	Снежные зверюшки.
		2	Эстафеты с предметами.	«Кто быстрее?»
		3	Инструктаж по ТБ	«Осторожно – мороз!»
		4	Подвижные игры на свежем воздухе.	Катание на санках. Игра в снежки.
		5	Час здоровья.	«Вредные привычки».
		6	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Правила велосипедиста».
		7	Украшение школьного двора к празднику.	Лепка  снежных фигур.
		8	Украшение школьного двора к празднику.	Оформление снежных фигур.
		9	Спортивные соревнования	Эстафета на лыжах.
		10	Зимняя экскурсия.
		11	Инструктаж по ТБ  во время каникул.
		12	Родительское собрание	«Зимние забавы».
IIIчетверть I I	Январь	1	Подвижные игры на свежем воздухе.	«Снежный гороскоп».
		2	Час здоровья.	«Наши враги – грипп и простуда».
		3	Викторина.	«Лучший знаток правил дорожного движения»
		4	Подготовка к внеклассному мероприятию.
		5	Внеклассное мероприятие.	«Зимняя сказка».
		6	Подвижные игры на свежем воздухе.	«Снежный бой».
		7	Шахматно-шашечный турнир.
		8	Эстафеты на лыжах.
		9	Час здоровья.	«Гимнастика для глаз»
		10	Подготовка катка.
		11	Эстафеты на коньках.	«Готовимся к олимпиаде».
		12	Подвижные игры на свежем воздухе.	«Два Мороза».
	Февраль	1	Час здоровья.	«Гимнастика для осанки».
		2	Подвижные игры на свежем воздухе.	«Снежные узоры».
		3	Эстафеты на лыжах.
		4	Шахматно-шашечный турнир.
		5	Эстафеты на коньках.	«Готовимся к олимпиаде».
		6	Подготовка к внеклассному мероприятию.
		7	Внеклассное мероприятие.	«Богатыри земли русской…».
		8	Час здоровья.	«Здоровое питание».
		9	Подвижные игры на свежем воздухе.	«Игра в снежки».
		10	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Опасности зимней дороги».
		11	Час настольных игр.	Шашки, шахматы.
		12	Эстафеты на лыжах.
	Март	1	Подготовка к внеклассному мероприятию.
		2	Внеклассное мероприятие.	«Весенние хлопоты».
		3	Час здоровья.	«Зачем нужно проветривать класс?»
		4	Подвижные игры в спортивном зале.
		5	Шахматно-шашечный турнир.
		6	Экологическая линейка.	«Живи, Земля!»
		7	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Улица полна неожиданностей».
		8	Инструктаж по ТБ	«Осторожно – тонкий лёд!»
		9	Подвижные игры на свежем воздухе.
		10	Час настольных игр.	Шашки, шахматы.
		11	Инструктаж по ТБ	«Осторожно – паводок!»
		12	Инструктаж по ТБ  во время каникул.
I V  четверть I	Апрель	1	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Строение человека».
		2	Час здоровья.	«Здоровый сон»
		3	Подвижные игры на свежем воздухе.
		4	Час настольных игр.	Шашки, шахматы.
		5	Экологическая прогулка.	«День птиц».
		6	Подвижные игры на свежем воздухе.
		7	Просмотр и обсуждение  мультфильмов.	«Комиссия особо активной помощи природе».
		8	Общешкольный субботник.
		9	Подвижные игры на свежем воздухе.
		10	Подготовка к внеклассному мероприятию.
		11	Внеклассное мероприятие.	«День Земли».
		12	Общешкольный субботник.
	Май	1	Час здоровья.	«Пыль и здоровье».
		2	Весенняя экскурсия.	«Весенние изменения в живой и неживой природе».
		3	Работа на пришкольном участке.	«Весенний день год кормит».
		4	Общешкольный субботник.
		5	Экологический десант.	«Отдых на природе. Что делать с мусором?»
		6	Подвижные игры на свежем воздухе.
		7	Работа на пришкольном участке.
		8	Час здоровья.	«Ты и телевизор».
		9	Подвижные игры на свежем воздухе.
		10	Экологический десант.	«Сохраним родники!»
		11	Инструктаж по ТБ  во время каникул.
		12	Родительское собрание.	«Летний отдых детей»

4 класс
 

Дата		№	Форма работы	Тема беседы
Iчетверть I I	Сентябрь	1	Родительское собрание.	«Как приучать детей заботиться о своём здоровье?».
		2	Работа на пришкольном участке.	«Витамины рядом с нами».
		3	Подвижные игры на свежем воздухе.
		4	Подвижные игры на свежем воздухе.
		5	Час здоровья.	«Настроение и здоровье».
		6	Подвижные игры на свежем воздухе.
		7	Общешкольный субботник.
		8	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Что такое молния?».
		9	Экскурсия в осенний лес.	«Ядовитые растения и грибы».
		10	Подвижные игры на свежем воздухе.
		11	Динамическая прогулка.	«Бег и ходьба – два слагаемых здоровья».
		12	Плановый медицинский осмотр учащихся.
	Октябрь	1	Подготовка к внеклассному мероприятию
		2	Занятие на футбольном поле	Игра в футбол.
		3	Внеклассное  мероприятие	«Во саду ли, в огороде…»
		4	Занятие на футбольном поле	Игра в футбол.
		5	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Первая помощь утопающему».
		6	Час настольных игр. Проектная деятельность.	Шашки, шахматы
		7	Подвижные игры на свежем воздухе.
		8	Час здоровья.	«Домашний зоопарк».
		9	Занятие на футбольном поле	Игра в футбол.
		10	Экологическая экскурсия.	«Чистый пруд».
		11	Осенний кросс.
		12	Инструктаж по ТБ.	«Осторожно – тонкий лёд!»
	Ноябрь	1	Инструктаж по ТБ  во время каникул.
IIчетверть		2	Экологический час.	Сказка «Старик и Сова».
		3	Подвижные игры и упражнения с мячами.
		4	Час здоровья. Проектная деятельность	«Профилактика гриппа».
		5	Час настольных игр.	Шашки, шахматы
		6	Инструктаж по ТБ.	«Осторожно – гололёд!»
		7	Конкурс пословиц, поговорок и  загадок о здоровье.  Представление проектов.
		8	Подвижные игры на свежем воздухе.
		9	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Уроки доброты».
		10	Конкурс рисунков.	«Что такое ЗОЖ?»
		11	Подготовка к спортивным соревнованиям.
		12	Спортивные соревнования	«День Здоровья».
	Декабрь	1	Час здоровья.	«Что ты знаешь о СПИДе?»
		2	Эстафеты с предметами.
		3	Инструктаж по ТБ	«Осторожно – мороз!»
		4	Подвижные игры на свежем воздухе.	Катание на санках. Игра в снежки.
		5	Подвижные игры на свежем воздухе.
		6	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Если ты провалился под лёд…».
		7	Украшение школьного двора к празднику.	Лепка  снежных фигур.
		8	Украшение школьного двора к празднику.	Оформление снежных фигур.
		9	Спортивные соревнования.	Эстафета на лыжах.
		10	Зимняя экскурсия.
		11	Инструктаж по ТБ  во время каникул.
		12	Родительское собрание	«Зимний отдых детей».
III  четверть I I	Январь	1	Подвижные игры на свежем воздухе.
		2	Час здоровья. Представление проектов.	«Первая помощь при обморожении».
		3	Викторина.	«Лучший фанат футбольного клуба «Рубин».
		4	Подготовка к внеклассному мероприятию. Проектная деятельность
		5	Внеклассное мероприятие.	«Покормите птиц зимой».
		6	Подвижные игры на свежем воздухе.
		7	Шахматно-шашечный турнир.
		8	Эстафеты на лыжах.
		9	Час здоровья.	«Береги здоровье смолоду».
		10	Подготовка катка.
		11	Эстафеты на коньках.	«Готовимся к олимпиаде».
		12	Подвижные игры на свежем воздухе.
	Февраль	1	Час здоровья. Проектная деятельность.	«Что мы знаем о сосульках?»
		2	Подвижные игры на свежем воздухе.
		3	Эстафеты на лыжах.
		4	Шахматно-шашечный турнир.
		5	Эстафеты на коньках.	«Готовимся к олимпиаде».
		6	Подготовка к «Зарнице».
		7	Спортивные состязания.	«Зарница».
		8	Час здоровья.	«Здоровье – залог успеха».
		9	Подвижные игры на свежем воздухе.
		10	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Азбука безопасности на дороге».
		11	Час настольных игр.	Шашки, шахматы.
		12	Эстафеты на лыжах.
	Март	1	Подготовка к внеклассному мероприятию. Проектная деятельность
		2	Внеклассное мероприятие.	«А ну-ка, девочки!»
		3	Час здоровья.	«Уход за руками и ногами».
		4	Подвижные игры в спортивном зале.
		5	Шахматно-шашечный турнир.
		6	Экологическая линейка.	«Человек и космос».
		7	Час компьютерных игр.	«Автомобильчик ищет друзей».
		8	Инструктаж по ТБ	«Осторожно – тонкий лёд!»
		9	Подвижные игры на свежем воздухе.
		10	Час настольных игр.	Шашки, шахматы.
		11	Инструктаж по ТБ	«Осторожно – паводок!»
		12	Инструктаж по ТБ  во время каникул.
IV  четверть	Апрель	1	Просмотр и обсуждение фрагмента  обучающего фильма.	«Строение человека».
		2	Час здоровья.	«Как предупредить кишечные инфекции?»
		3	Подвижные игры на свежем воздухе.
		4	Час настольных игр.	Шашки, шахматы.
		5	Экологическая прогулка. Проектная деятельность.	«Зелёная аптека».
		6	Подвижные игры на свежем воздухе.
		7	Экологический десант.	«Что осталось после зимы?»
		8	Общешкольный субботник.
		9	Подвижные игры на свежем воздухе.
		10	Подготовка к внеклассному мероприятию.
		11	Внеклассное мероприятие. Представление проектов.	«Эколобок».
		12	Общешкольный субботник.
	Май	1	Час здоровья.	«Здоровье и наша квартира».
		2	Весенняя экскурсия.	«Следы».
		3	Работа на пришкольном участке.
		4	Общешкольный субботник.
		5	Эстафеты на велосипедах.	«Велогонки».
		6	Подвижные игры на свежем воздухе.
		7	Работа на пришкольном участке.
		8	Час здоровья.	«Как правильно купаться и загорать».
		9	Подвижные игры на свежем воздухе.
		10	Экологический десант.	«Сделаем чище наше село!»
		11	Инструктаж по ТБ  во время каникул.
		12	Родительское собрание.	«Летний отдых детей»

 
 
Девять аксиом здоровья
 
Человек - храм здоровья, любви и красоты. Если хочешь прожить счастливо, сотвори его в своём теле и душе. Это просто, если помнить девять аксиом здоровья:
1.         Желай себе и всем людям Добра, Красоты, Здоровья. Пусть Вера, Надежда и Любовь тебе помогут в этом.
2.      Люби отца и мать. Радуйся своей жизни и жизни своих родных, близких и друзей.
3.      Во всём знай меру: в труде, отдыхе, питании, в любви. Здоровье – это мудрость меры во всём.
4.      Помоги себе и своим близким отказаться от алкоголя, табака и наркотиков - они губят тело и душу. Освободи мозг от психических ядов: зла, завести и жадности.
5.      Улыбайся! Улыбка ничего не стоит, но много даёт. Улыбка - отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей и стрессов.
6.      Научись сдерживать свои эмоции, страсти, гнев. Не кичись знаниями, гордись умением и волей.
7.      Здоровье = Я МОГУ (физическое) + Я ХОЧУ (психическое) + Я ДОЛЖЕН (социальная ответственность).
Говори себе постоянно: я могу, я хочу, я должен жить по-человечески.
8.      Запомни! Посеешь поступок - пожнёшь привычку; посеешь привычку - пожнёшь характер; посеешь характер - пожнёшь судьбу!
9.      Помни! Здоровье не всё, но всё без здоровья ничто! Здоровье – не только физическая сила, но и душевное милосердие.
Благодарим Вас за откровенные ответы на вопросы!
 
Тест-анкета для изучения
ориентации учащихся на здоровый образ жизни
 
1.  Попытайтесь дать развернутое определение:
а) здоровье — это
б) здоровый образ жизни - это
2.   Перечислите 5-10 факторов, которые способствуют укреплению вашего здоровья      
3.   Перечислите 5-10 факторов, которые оказывают негативное влияние на ваше здоровье
4. Оцените по десятибальной шкале (от 10 баллов - максимум, до 1 балла - минимум) следующие понятия и показатели:
•иметь понимание в семье     
•хорошо учиться, получить хорошее образование
•жить без конфликтов
•иметь хорошего, надежного друга (подругу)
•иметь материальный достаток         
•заниматься спортом
•иметь возможность путешествовать
•быть внешне красивым (красивой), хорошо одеваться
•здоровье
•любовь
4. Какие из трех групп личностных качеств у вас развиты в большей сте­пени?
а) обязательность, совестливость, доброта;
б) общительность, смелость, решительность;
в) эрудиция, находчивость, целеустремленность.
6. Удается ли вам всегда поступать честно и не переживать за свои поступки?
а) да;
б) не всегда;
в) нет.
7. Есть ли у вас духовный идеал, человек, на которого вы стремитесь походить?
а) да;
б) ответить затрудняюсь;
в) нет.
8. Есть ли у вас идеал физически совершенного человека, на которого вы хотели бы походить?
а) да;
б) ответить затрудняюсь;
в) нет.
9. Как часто вы испытываете чувство гармонии, чувство красоты, чувство, что жизнь, природа или что-то еще прекрасны?
а) часто;
б) редко;
в) очень редко.
10. Способны ли вы в случае конфликта или какой-то неприятности взять себя в руки и самостоятельно успокоиться, отвлечься?
а) да;
б) думаю, что нет;
в) нет.
11. Стремитесь ли вы чередовать учебу и отдых?
а) да;
б) когда как;
в) нет.
12. Посещаете ли вы какую-либо спортивную секцию?
а) да и имею хорошие результаты;
б) да, но не регулярно;
в) нет.
13. Делаете ли вы физическую зарядку?
а) да;
б) да, но не регулярно;
в) нет.
14. Достаточно ли вы уделяете внимания водным процедурам (баня, контрастный душ, плавание)?
а) да;
б) да, но нерегулярно;
в) нет.
15. Придерживаетесь ли вы какой-либо системы регулярного закаливания?
а) да;
б) от случая к случаю;
в) нет.
16. Получали ли вы в последние 2-3 года какие-либо травмы?
а) да;
б) да, но несущественные;
в) нет.
17. Как часто вы болеете гриппом, ОРЗ?
а) не помню, когда болел в последний раз;
б) редко (1 раз в год);
в) часто, 2-3 раза в год.
18. Как часто вы болеете инфекционными заболеваниями, в том числе расстройством желудка?
а) очень редко;
б) редко (раз в год);
в) часто (два-три и более раз в год).
19. Имеете ли вы хронические заболевания?
а) нет;
б) думаю, что да;
в) да.
20. Как часто вы пропускаете занятия по болезни?
а) не пропускаю совсем;
б) редко (раз в полугодие);
в) часто (раз в месяц).
21. Курители вы?
а) нет;
б) редко;
в) да.
22. Употребляете ли вы алкогольные напитки?
а) нет;
б) редко;
в) да.
23. Пробовали ли вы наркотики?
а) нет;
б) однажды;
в) более двух раз.
24. Каков ваш вес?
а) в норме;
б) меньше нормы;
в)  избыточный.
 
Как подсчитать результаты?
При ответе на вопросы № 5-23 пункт а) оценивается в три балла, б) - в два балла, в) - в один балл. Далее подсчитывается сумма баллов за ответы на эти вопросы. По ней находится уровень ориентации учащегося на здоровый об­раз жизни.
 

Баллы	Уровни ориентации личности на здоровый образ жизни
22-24	1 - очень низкий
25-28	2 - низкий
29-32	3 - ниже среднего
33-36	4 - чуть ниже среднего
37-40	5 - средний
41 -44	6 - чуть выше среднего
45-48	7 - выше среднего
49-52	8 - высокий
53-56	9 - очень высокий
57-60	10 - наивысший

Оценка уровня ориентации ученика на здоровый образ жизни может быть подкорректирована с учетом его ответов на вопросы № 1 -4.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Приложение
Физические упражнения и игры для формирования правильной осанки.
 
1. «Великан». Встать на цыпочки, поднять руки вверх и вытянуть туловище вверх. Вытягиваться все выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев. Идти вперед.
2. «Военные на параде». Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и идти, как военный на параде: вытянув носок вперед и ставя ногу на всю ступню.
3. «Сядьте по-турецки». Сесть на пол, скрестив ноги. Положить обе руки на колени и выпрямить спину.
4. «Любопытный». Лечь на пол, живот и ноги плотно прижать к полу, руки соединить за спиной в замок. Выгнув грудь, посмотреть вперед, по сторонам, назад. Следить, чтобы двигалась только голова, руки при этом прижимать к телу.
5. «Ворота». Стать друг к другу, касаясь спинами. Поднять вверх обруч. Маленькими шажками разойтись в противоположные стороны, не отрывая глаз от обруча, и потянуться. Затем такими же маленькими шажками вернуться в и.п. и положить обруч на плечи. Голова при этом оказывается как бы в рамке обруча.
6. Игра- состязание «Испугавшиеся лошади». Стать спинами друг к другу, взяться за одну и ту же палку и сделать один шаг вперед, плечи при этом опустить вниз, а спину выгнуть дугой. По сигналу тянуть друг друга в противоположные стороны.
7. Игра-состязание «Перетяни палку». Сесть по-турецки, прислониться друг к другу спинами. В вытянутых вверх руках держать палку. Наклоняясь вперед стараться перетянуть палку в свою сторону. Все это время смотреть на палку.
8. Игра-состязание «С мешком на спине». Наклониться вперед, положить на спину мешочек с песком или горохом и развести руки в стороны. По сигналу идти вперед до обозначенной черты и назад. Победит тот, кто не даст мешочку упасть со спины.
Упражнения для укрепления «мышечного корсета»
      Эти упражнения применяются с целью развития силы и статической выносливости мышечных групп, которые обеспечивают функцию прямо-стояния (мышцы стопы, голени, сгибатели бедра, разгибание позвоночника) и мышечных групп, не имеющих ведущей роли в сохранении прямостояния (мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, шеи). Упражнения для укрепле-
ния «мышечного корсета» целесообразно выполнять с отягощениями: гантелями, набивными мячами, резиновыми бинтами.
Упражнения для мыщц шеи
1. Наклоны головы вперед, назад, в стороны.
2. Медленные повороты головы в стороны, руки над головой, кисти сцеплены.
3. Медленные повороты головы в положении наклона назад (прогибаясь в грудной части позвоночника), руки в стороны.
4. Сцепить пальцы, положить их сзади на шею, голову слегка наклонить вперед – отвести голову назад с небольшими покачивающимися движениями, преодолевая сопротивление рук.
Упражнения для плечевого пояса
1. Руки вперед (закруглены), кисти касаются друг друга. Отвести левую руку в сторону, правую вверх. Предельно прогнуться назад и посмотреть на кисть правой руки; то же, меняя положение рук.
2. Руки в стороны. Наклоняя голову назад, кисти повернуть вверх, предельно прогнуться в трудной части позвоночника; то же с поворотами головы вправо и влево (смотреть на кисти).
3. Круговые движения плечами.
Упражнения для туловища
1. В упоре стоя на коленях поворот туловища направо (налево), отводя правую (левую) руку в сторону до отказа.
2. Повороты туловища в стороны, стоя на коленях, руки в стороны, к плечам, вверх, на пояс; то же, сидя ноги скрестно.
3. В упоре лежа на бедрах  прогибание туловища назад.
4. Лежа на бедрах прогнуться, руки вверх, ноги отвести назад («рыбка»).
5. Лежа на спине расслабиться, согнуть ноги и сгруппироваться.
6. Лежа на спине, руки за голову, полностью расслабиться; затем напрячь мышцы всего тела, руки вверх (поясничная часть туловища не должна касаться пола).7. Лежа на животе, руки вдоль туловища группированы),расслабиться; затем медленно напрягаясь, отвести ноги назад, руки вверх, голова поднята («лодочка»).
Упражнения для ног
1. Медленное приседание, руки за голову (вверх, в стороны); то же в стойке с сомкнутыми носками.
2. Глубоки пружинящие приседания из стойки на носках, ноги врозь.
3. Из стойки на коленях, руки на пояс, встать в основную стойку и опуститься на колени, сохраняя вертикальное положение туловища.
4. Приседание, касаясь руками пяток.
5. Стойка ноги врозь, руки на пояс. Поворот кругом в стойку, скрестив ноги; сесть колени врозь; с поворотом кругом встать в исходное положение.
 
Упражнения для исправления нарушенной осанки
 
     При случаях нарушений осанки школьников необходимы разнообразные физические упражнения, соответствующие  возможностям ребенка, лыжные прогулки, игры с мячом, ежедневная гигиеническая гимнастика, в которую включаются
 
специальные упражнения, физкультминутка в школе и дома во время приготовления уроков.
.
Упражнения при плоской спине
1. Наклоны назад, прогнувшись из положения стоя на коленях.
2. Лежа на животе, захватив руками ступни, пытаться подтянуть их к голове («корзиночка»); то же поочередно правой, левой ногой.
3. Стоя на правой, левую захватить за ступню и, сгибая ее в колене, пытаться оттянуть назад-вверх; то же другой ногой.
4. Мост из положения лежа.
5. Висы прогнувшись на гимнастической стенке.
6. Смешанные висы прогнувшись.
Упражнения при увеличенном поясничном изгибе
1. Наклоны назад, стоя на коленях. Сохранять прямую линию от колен до головы; то же, последовательно касаясь руками пяток, затем пола.
2. Сев на пятки, руки вперед, плечами коснуться колен.
3. Поочередное поднимание ног из упора сидя.
Упражнения при увеличенном грудном изгибе
1. Стоя на коленях, руки вдоль туловища, наклониться назад, прогибаясь, достать руками пятки.
2. Стоя на коленях наклонить туловище вправо, доставая правой рукой пятку левой ноги; то же в левую сторону.
3.Лежа на животе прогнувшись, вращение вытянутыми в стороны руками. (Приложение 3)
 
 Профилактика нарушений осанки.
       Нарушения осанки являются одним из наиболее часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата учащихся. У школьников младшего школьного возраста неправильная осанка возникает из-за общей слабости организма, при его перегрузки, неправильного сидения за партой, привычки носить тяжести в одной руке, несоответствие мебели росту ребенка и т.д.
        Профилактические меры:
- проведение физ.минуток на уроке, подвижных игр на перемене;
- занятия в спортивных кружках и секциях;
- правильный подбор мебели в школе и дома;
- правильное прямое сидение за партой в школе и за столом дома;
- ношение тяжестей в обеих руках попеременно;
- постоянное выполнение комплекса утренней гимнастики;
- закаливание организма;
- выполнение профилактических упражнений.
 
«Если хочешь быть здоров!»
Цель мероприятия - пропаганда здорового образ жизни.
 
Задачи: - заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья;
              -развивать творческие способности;
              -обучать общению;
              -пропаганда культуры здоровья.
Место проведения – актовый зал.
Ход урока.
Звучит песня: Закаляйся, если хочешь быть здоров!
                         Постарайся позабыть про докторов,
                         Водой холодной умывайся,
                         Если хочешь быть здоров!
-Ребята, вот сколько условий для того, чтобы быть здоровым, перечислено в  одной песне. А вы хотите быть здоровыми? Конечно, да. И я не сомневаюсь в вашем ответе. А почему вы хотите быть здоровыми?
Дети:
-   Я хочу стать военным, как мой дядя. А для этого надо не только                                                                                                хорошо учиться, а еще быть крепким и здоровым.
-   А я хочу быть здоровой, чтобы не расстраивать свою маму. Потому что, когда я болею, она очень переживает.
-   Я мечтаю стать известным футболистом, а они все здоровые и выносливые.
-   У них большая нагрузка на тренировках. Только крепкие и здоровые               справляются с ней. Это не просто. Зато потом как играют!
-   А мне нравится играть во дворе со своими друзьями каждый день.                                   Когда я болею, то сижу дома и смотрю во двор из окна. Все там бегают и веселятся, а я - нет. Только пью таблетки и скучаю.
-   Когда болеешь, то надо пить всякие горькие лекарства и нельзя есть мороженое.
-   А мне нравится ходить в школу, учиться и видеть там каждый день своих друзей.
-   А я не хочу болеть. Я просто хочу долго жить!
Да, вы правы. Есть много причин, чтобы не болеть. Но самая важная причина- это жизнь. Жить долго, успеть выучиться, стать умным, сделать много приятного и полезного для себя, для дорогих и близких тебе людей. И, конечно, для своей страны. Значит, нам надо сохранить свое здоровье. А как же это сделать?
Дети:
-  Чтобы быть здоровым, надо заниматься физкультурой и спортом.
-  А мой папа всегда говорит, что физический труд укрепляет здоровье.
-  А я слышал на уроке, что «солнце, воздух и вода»- наши верные друзья.
-  А мне всегда говорят: «Оставь в покое конфеты, съешь лучше фрукты. Они укрепляют здоровье».
-Я читала, что если даже человек сам не курит, а рядом с ним курят другие люди, то это очень вредно для здоровья некурящих.
-  А я слышала в песне «Закаляйся, если хочешь быть здоров», что надо умываться холодной водой.
-  Когда я прихожу домой после футбола, мне всегда говорят: «Быстро в душ. Смой все микробы, а то заболеешь».
-  А у меня болит голова, когда я не высыпаюсь.
-  А я знаю, что надо делать зарядку по утрам, чтобы быть здоровым и сильным.
Ребята, вы  видите  сколько этих «надо»? А чтобы все они вместились в наш день, необходим режим. Я предоставляю слово доктору.
Доктор:Режим дня - это определенный ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учеба, отдых, труд, питание, сон. Очень важно расставить все это в определенной последовательности; отвести правильное время и место тому, что вы делаете в течение суток. Если вы правильно чередуете виды своей деятельности и отводите должное количество времени на учебу, отдых, труд и сон, то ваш организм будет меньше ощущать усталость, а значит останется дольше здоровым.
Памятка «Режим дня».
Режим дня - это определенный ритм жизни, чередование различных видов деятельности: работы, отдыха, сна, питания.

1. Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели- это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.
2. Для восстановления организму необходимы 8-9 часов сна.
3. Старайся вставать рано, сделай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.
4. Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.
5. Не переедай на ночь, плотно позавтракай утром.
6. Если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.
7. Не планируй много дел на один день- это утомляет и нервирует.
8. От правильного планирования дня зависит твое свободное время и отдых.
9. Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим.
10. Не сиди долго без движения или в одной и той же позе .Делай перерывы для зарядки или просто потанцуй под музыку- это улучшает кровообращение и настроение.
11. Береги зрение, не читай лежа в постели . Не сиди долго у компьютера.

 
Итак, мы знаем, что наш день начинается с подъема и зарядки. А для чего мы делаем зарядку?
Дети:
·         Для того, чтобы быстрее прошел сон.
·         Когда делаешь зарядку, чувствуешь себя сильным.
·         А мне всегда становиться теплее после зарядки.
Доктор:Да, ребята, во время зарядки кровь быстрее движется по сосудам, она согревает наше тело, добирается до клеток вашего головного мозга. Во время зарядки  все косточки распрямляются, ваши мускулы становятся крепче, а, значит, и вы чувствуете себя здоровыми и сильными.
(Выступление гимнастки.)
(Появляются Волк и Заяц с накладными мускулами и с гантелями.)
Волк: Мы великие спортсмены,
            Мы спортсмены - просто класс!
            Упражнения с гантелями мы делаем на раз!
Ведущий:Что случилось, что случилось?
                     Почему не получилось?
                     Ваши упражнения лишь вызвали улыбку.
                     Дадим горе - спортсменам еще одну попытку?
Дети: Да!
Волк: Поднимаем смело гири,
            Мы сильнее в целом мире!
            Опускаем гири наши,
            Видно, съели мало каши.
Ведущий: Ешьте кашу с молоком,
                     Делайте зарядку.
                     И тогда с мускулатурой
                     Будет все в порядке.
Ребята, а как вы думаете, что им поможет кроме каши?
Скажи, пожалуйста, заяц, что ты ешь, чтобы быть здоровым и сильным?
Заяц: Я ем много вкусных- превкусных вещей: кириешки, чипсы, конфеты, мороженое.
Ведущий: Нет, так нельзя, лучше ешь больше овощей и фруктов. Там много витаминов. Они тебе помогут вырасти и стать сильным.
Ученик: А я знаю, почему Серый Волк такой слабый. Я видел, как он курил в мультфильме.
Ведущий:Какой позор! Замечу непременно-
                     Курить всем вредно, а особенно спортсменам.
Волк: Мне учитель физкультуры
Это долго объяснял:
От куренья заболеешь,-
Так вчера он мне сказал.
И оставят тебя силы,
Станешь бледным, некрасивым.
Твои зубы пожелтеют,
Мускулы все ослабеют.
Ведущий: Да, с куреньем поспешили,
Но теперь вы что решили?
Заяц: Лучше, братцы не курить,
Быть здоровым, сильным.
И рекорды все побить,
И стать олимпийцем!
Физкультминутка.
(Мальчики отжимаются от пола, девочки прыгают через скакалки.)
Инсценирование стихотворения С.Михалкова
«Про девочку, которая плохо кушала».
Раз бабулю Люсю посетила внучка,
Крохотная девочка, милая Варюшка.
Бабушка от радости накупила сладостей,
Вкусный суп сварила, свежий сок открыла.
-Кушай, Варечка, скорей - будешь, крепче, здоровей,
Вырастишь такая - умная, большая,
Глазки будут меткими, зубки будут крепкими.
- Скушай суп, котлетки, йогурт и еще сырок.
- Не хочу, бабулечка, выпью только сок.
Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет:
- Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени.
Морщит Варя носик – есть она не хочет.
- Не сердись, бабуля, ты готовишь очень вкусно,
Но компот, конфеты, мороженое – это главная еда,
Остальное все продукты – ерунда!
Расскажите, дети, Варе, что же с ней произойдет,
Если будет кушать Варя лишь конфеты и компот?
 
Витаминка: Каша – это хорошо, а с витамином – лучше.
Как поесть и что поесть, вас сейчас поучим.
Мы – сестрички – витаминки, А В С и Е, и Д,
Очень многие продукты есть советуем тебе.
Доктор: Слово «витамин» придумал американский ученый- биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово vita(«жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям 6-7 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов.
Ученик: Нам узнать давно пора,
Что же есть, чтоб в форме быть,
Чтоб глаза огнем горели,
Кожа гладкою была,
Цвет лица - как у ребенка,
Зубы новые, без пломб,
Чтобы нам да без проблем
Лет до ста прожить бы всем.
Дети 1 кл.
Если вас тревожит бледность-
Не хватает вам железа.
Рожь, петрушка и грибы
Вам помогут в форме быть.
Если с кожей случилась беда,
Поможет фолиевая кислота.
Кушай яйца, почки, сыр-
Пригласи друзей на пир.
Земляника, свекла, печень
От болезней вас излечат.
Салат, шпинат и авокадо-
Мы снова жизни будем рады!
Если волосы не гладки,
И не дружит прядка с прядкой,
Витамины группы Р (пэ)
Не хватает здесь тебе.
Масло, рыбу и  орехи
В рацион включи скорей.
Молоко, бобы, рябина
Для волос необходимы.
 
Ведущий: А теперь, ребятки,
Отгадываем загадки!
 
Бананы, зерна злаков,печень
Тебе советуют все есть.
И в хлебе грубого помола
Есть ценный витамин …(В6).
 
Минералами богаты
Все бобовые и злаки.
Хочешь быть красивой леди-
Принимай продукты с … (медью).
 
Если хочешь быть здоровым
И в кровати не валяться-
Ешь говядину и творог:
Они содержат…(В12).
 
Все виды масел так полезны,
И я советую тебе:
Употребляй почаще в пищу
Продукты с витамином…(Е)
 
Петрушка с щавелем полезны-
Известно вам как, дважды два.
В рябине, луке, облепихе
Есть витамины группы…(А).
 
Рыба, яйца, мясо свинки
Содержат очень много…(цинка).
 
Шпинат, зародыши овса-
Все это витамин…(В2)
 
Черная смородина, и шиповник, и лимон-
Полно…(С) витамина, как полезен нам всем он!
 
Реклама:
Знают взрослые и дети:
Магазины есть на свете.
Продают там хлеб и соль,
Лист лавровый и фасоль,
Помидоры с грядки, чай,
Свежий сдобный каравай,
Мясо, фрукты и печенье,
Джемы, торты и варенье-
В общем, выбрать есть что нам.
Но… Совет я мудрый дам.
Знай, не все, что продается,
Здоровью пользой обернется.
Это- вкусно, то- полезно,
Что-то вовсе бесполезно.
А теперь всех приглашаю
Магазин наш посетить,
Чтоб сегодня вы узнали,
Как здоровье сохранить.
Для вас для всех, для пап и мам
Открыт наш магазин реклам.
Для Пети, Миши, Светы ,Люды
Овощ есть к любому блюду.
Посмотрите, что природа
Вам готовит с огорода:
Для салатов и борщей-
Много спелых овощей.
(Появляются овощи).
Лук.
 Я и репчатый, и зеленый,
Я и сушеный, и соленый.
Как приправа к блюдам
Я полезен людям.
Свекла.
 Я круглая, словно шарик.
Меня за вкус все уважают,
Добавляют в винегрет:
Полезней свеклы в мире нет.
Морковь.
Я морковка спелая.
На солнышке созрела я,
Витаминами богатая,
Вам на пользу, ребята, я!
Картофель.
 Посадили мы картошку
Еще в мае- месяце.
Выросла она на диво-
Так крупна, и так красива!
А картошка- хлеб второй,
Это знаем мы с тобой.
Собирай картошку смело,
Не жалей ты сил для дела.
Редиски.
 Мы – редиски, мы – подружки.
Мы уже готовы
Быть в салате вместе с луком-
Ешьте на здоровье!
Томат.
 И я, томат, вас видеть рад.
Я полон витаминов,
Несу здоровья я заряд
Не хуже мандаринов.
Огурец.
 Я – огурчик для салата.
Я расту на грядке.
Ешьте, люди, огурцы-
Будет все в порядке!
Капуста. Полезней сока моего
Ничего на свете нет.
Пейте сок капустный, люди,-
Доживете до ста лет!
Репа: 
 Наша желтенькая репка
          Уж засела в землю крепко.
          И кто репку ту добудет,
          Тот здоровым, сильным будет!
Итог. Приоткрыли тайну мы,
Как здоровым в жизни быть:
Кушать что и чем лечиться
И по жизни не грустить.
Посмотри вокруг: как мило
В небе солнышко проплыло,
Из земли растет цветок,
Слышен птичий голосок.
Утром ты, глаза открыв,
Поприветствуй этот мир.
Создай свое ты настроенье!
Пускай вся жизнь будет везеньем!
О нас почаще вспоминайте
И если что- не унывайте.
Вы совершенствуйте себя-
Для этого жизнь и дана!  
 
Учитель подводит итоги.
 
 
 
Азбука здоровья
1класс
Ведущий:Сегодня у нас необычный урок – урок здоровья. Быть здоровыми хотят взрослые и дети. Как здоровье сохранить? Кто может мне ответить? Вести урок здоровья мне поможет один сказочный герой. Отгадайте, как его зовут.
 
Всех на свете он добрей,
Лечит он больных зверей.
Он известен, знаменит,
Это ... (доктор Айболит).
(появляется Айболит)
Айболит: Здравствуйте, ребята! Я пришёл вас научить,
Как здоровье сохранить.
Много грязи вокруг нас,
И она в недобрый час
Принесёт нам вред, болезни.
Но я дам совет полезный.
Мой совет совсем не сложный –
С грязью будьте осторожны!
 
Ведущий:Послушайте ещё один совет, который даёт нам писатель Григорий Остер:
Никогда не мойте руки,
Шею, уши и лицо.
Это глупое занятье
Не приводит ни к чему.
Вновь испачкаются руки,
Шея, уши и лицо.
Так зачем же тратить силы,
Время попусту терять.
Стричься тоже бесполезно,
Никакого смысла нет.
К старости сама собою
Облысеет  голова.
Будем мы следовать его совету? Правильно, ребята! Писатель Григорий Остер так и назвал свой совет “вредным”.
 
Айболит:   А сейчас отгадайте загадки. Что необходимо иметь, чтобы быть здоровым?
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится (мыло).
Резинка Акулинка
Пошла гулять по спинке.
И пока она гуляла,
Спинка розовою стала  (мочалка)
 
Плещет тёплая волна,
Под волною белизна.
Отгадайте, вспомните,
Что за море в комнате?  (ванна)
 
Дождик тёплый и густой,
 
Этот дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов    (душ)
 
Говорит дорожка –
Два вышитых конца:
Помойся хоть немножко,
Чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня
Испачкаешь меня (полотенце)
 
Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком  (расчёска)
 
Лёг в карман и караулит-
Рёву, плаксу и грязнулю,
Им утрёт потоки слёз,
Не  забудет и про нос  (носовой платок)
 
Костяная спинка,
Жёсткая  щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит (зубная щётка)
 
Ведущий:А сейчас я проверю ваше внимание. Слушайте вопросы, которы я буду задавать вам. Если вы не согласны, то молчите. А если согласны, то отвечайте хором: “Это я, это я, это все мои друзья”.
 
Кто ватагаю весёлой
Каждый день шагает в школу?  
 
Кто из вас из малышей
Ходит грязный до ушей?
 
Кто любит маме помогать,
По дому мусор рассыпать?
 
Кто одежду бережёт,
Под кровать её кладёт?
 
Кто ложится рано спать
В ботинках грязных под кровать?
 
Кто из вас не ходит хмурый,
Любит спорт и физкультуру?
 
Айболит: Скажите, ребята, только люди соблюдают чистоту, чтобы не заболеть? Правильно, животные тоже заботятся о чистоте своего тела. Но иногда они всё-таки болеют. Я должен на время покинуть вас – меня ждут больные зверюшки. Но мы с вами сегодня ещё встретимся.
(Айболит уходит)
Ведущий: А теперь давайте отправимся в лес и понаблюдаем, что происходит в лесу, как ведут себя зверушки.
(выходит волк, зевает, ложится под ёлку)
Ёжик: С добрым утром, дядя Волк!
Почему ещё в постели?
Может быть, вы заболели?
 
Волк:Я здоров, ещё я сплю.
Вставать я рано не люблю.
Ёжик: А я рано просыпаюсь
И зарядкой занимаюсь.
Зубы чищу каждый день.
И холодною водою
Обливаться мне не лень.
Каждый раз перед едой
Лапки мою я водой.
Волк:Зубы чистить я не буду,
И не буду мыть посуду.
Ёжик:Как же это? Почему?
Волк:Всё равно мне ни к чему.
Все меня и так боятся,
Стоит только показаться,
Начинают все дрожать,
Смотрят, как бы убежать.
Место тихое найду (зевает)
И ещё часок вздремну.
(волк уходит, появляется белка)
Белка: Я белка- попрыгунья,
Большая хлопотунья.
Целый день тружусь,
За чистотой слежу.
Чтоб запас был в кладовых,
Я  тружусь без выходных.
Ох, тверды скорлупки.
Крепки мои зубки.
Я чищу их старательно
Утром, вечером обязательно.
(выбегает заяц)
Заяц:Чтоб быть быстрым,
Чтоб быть ловким,
Я на завтрак ем морковку.
Витаминов в ней не счесть.
Всем морковку надо есть.
Я от вас, друзья, не скрою.
Постоянно уши мою.
У лисицы острый нюх,
У меня отличный нюх.
(выходит медведь)
Медведь:Кто в лесу гуляет?
Кто мне спать мешает?
Ёжик:Это мы – зверюшки,
Играем на опушке.
Выходи к нам, Мишка!
 Медведь: Я немного толстоват,
И немного косолап.
Но поверьте мне, ребята,
В этом я не виноват.
Ёжик:А скажи, Мишутка, нам,
Чем ты занят по утрам?
Белка:Расскажи нам по порядку,
Часто ль делаешь зарядку?
Заяц:Спортом занимаешься?
Водою закаляешься?
Медведь:Нет, зарядку-то, ребята,
Я не делал никогда.
Закаляться? Страшно, братцы,
Ведь холодная вода.
Может, средство есть другое,
Чтобы сильным, ловким стать,
От других не отставать?
Ёжик:Есть такие средства, есть,
Сладостей поменьше есть.
Белка:  Утром долго не валяться,
Физкультурой заниматься.
Заяц:Прыгать, бегать и скакать,
Душ прохладный принимать.
Медведь:Ой, ой, ой, мне не суметь,
Я ведь всё-таки медведь.
Ёжик:Ничего не бойся, Мишка,
Ты медведь, а не трусишка.
Белка:Рядом с нами ты вставай,
Всё за нами повторяй!
(звери под музыку делают зарядку. Появляется  волк, идёт, согнувшись)
Волк:Случилась со мною напасть,
Не могу широко открыть пасть,
Не могу я ни спать, ни есть,
      И облезлой становится шерсть...
Ох, терпеть мне невмочь,
Кто мне сможет помочь?
Белка:Тебе нужно в лесную больницу,
Очень долго придётся лечиться.
Очень сложно болезни лечить,
Легче болезнь предупредить.
(волка уводят к Айболиту. Появляется чижик)
Чижик:Весна пришла, и потеплело.
Пальто носить мне надоело.
Не страшна мне больше стужа,
Я купался в тёплой луже.
(исполняют песню “Чижик-пыжик”, после этого уводят его к Айболиту)
Звери: Чижик-пыжик, где ты был?
Чижик:В гости к бабушке ходил,
Пил у бабушки компот
И пролил на свой живот.
Звери: Чижик-пыжик,чижик-пыжик,
            Ты обманываешь нас!
            Чижик-пыжик, чижик-пыжик,
            Мы не верим в твой рассказ!
Звери: Чижик-пыжик, где ты был?
Чижик:В гости к дедушке ходил,
Пил у дедушки кефир,
Оттого я очень сыр.
Звери: Чижик-пыжик,чижик-пыжик,
            Ты обманываешь нас!
            Чижик-пыжик, чижик-пыжик,
            Мы не верим в твой рассказ!
Звери: Чижик-пыжик, где ты был?
Чижик:В гости к зайцам я ходил,
Пил у них морковный сок,
Весь до ниточки промок.
Звери: Чижик-пыжик,чижик-пыжик,
            Ты обманываешь нас!
            Чижик-пыжик, чижик-пыжик,
            Мы не верим в твой рассказ!
Звери: Чижик-пыжик, где ты был?
Чижик:В луже плавать я ходил,
Ну а в луже глубина
Восемь чижиков до дна.
Звери: Глупый чижик, глупый пыжик,
            Ну-ка быстро марш в кровать!
            Ты чихаешь, чижик-пыжик,
            Нужно доктора позвать!
 
Ведущий:Пока наши зверюшки поправляют своё здоровье, давайте ещё немного поговорим о том, что здоровье легче сохранить, чем лечить болезни. Перед вами слово “здоровье”. Назовите мне на каждую букву слова, которые относятся к здоровью.
З - зарядка, закаливание
Д- душ
О - отдых
Р- режим, расчёска
О-обливание, обтирание
В – вода, витамины
Ь –
Е – еда (полезная)
(выходят Волк, Чижик, Айболит)
 Волк: Спасибо добрым докторам!
      Обещаю по утрам
      Зубы чистить, умываться,
      И зарядкой заниматься.
 Чижик: Обещаю закаляться
      И водою обливаться
      Не водой из грязной лужи.
      Нет её на свете хуже!
(исполняют песню “Доктор Айболит”)
 
1)      Кто там плачет жалобно:
Ой, бо-бо-болит!
Помоги, пожалуйста, доктор Айболит!
Девочки и мальчики,
Вот он к нам спешит,
Что случилось, спросит нас доктор Айболит!
 
2)      Лечит добрый доктор наш
Взрослых и детей,
Маленьких проказников и больших зверей.
К нам всегда на выручку
Он с утра спешит,
Лучший из волшебников-доктор Айболит!
 
3)      Станут все здоровыми,
Будет аппетит.
Всех на свете вылечит доктор Айболит!
Каждый скажет доктору:”Больше не болит!”
Скажем все:”Да здравствует доктор Айболит!”
 
Ведущая:Дорогие ребята! На этом наш урок здоровья закончен. Мы надеемся, что все ученики нашей школы будут дружить с чистотой и выполнять все правила здорового образа жизни)
 
Час здоровья
( интеллектуально- спортивная игра)
 
Цель: систематизировать знания учащихся о классификации животных по способу питания, о хищниках и травоядных;
в ходе парной и групповой работы прививать детям ответственность за общий результат, влияющий на победу, расширять кругозор учащихся;
прививать любовь к природе.
 
Оборудование: декоративная композиция из пальмы, мягких игрушек, бананов,
Плакатов с изображением животных, таблички с названиями команд, конверты с ребусами, мозаикой, удочки с магнитами, рыбки со скрепками.
 
Со всех сторон зовём гостей!
Чем больше, тем веселей.
Что у нас тут приключилось,
Вы узнаете сейчас:
Сосна в лиану превратилась
И позвала всех в джунгли нас.
Есть крокодил тут, как ни странно,
Есть кенгуру, есть обезьяна.
Других зверей немало тут…
Словом, джунгли зовут!
 
Отборочный тур. Дети построены в шеренгу. Загадывается загадка, если ребёнок отгадывает и называет слово « хищник», , то он получает « кость», если – «травоядное», то получает « банан» .
 

1. В гости что-то зачастил к нам зелёный …крокодил.
2. Перерос огромный шкаф замечательный …жираф.
3. К нам пришёл сегодня он- большой и сильный добрый …слон.
4. Веселится, как ребёнок, наш здоровый рыжий …львёнок.
5. Готов уж для весёлых игр суровый саблезубый…тигр.
6. Сюда из джунглей поутру прискакала…кенгуру.
7. Где-то прячется в лесах очень хитрая …лиса.
8. В пустыне любит тяжкий труд наш выносливый… верблюд.
9. Пришёл в гости, стал реветь невоздержанный… медведь.
10. Кто на гордой голове носит дерево?   Олень.
11. Кто зимой холодной ходит злой, голодный? Волк.
12. В полосатую тельняшку нарядилась в зной бедняжка…зебра.
13. Кого зовут царём зверей, отгадайте поскорей!   Лев.
14. Среди синих гладких вод показался …бегемот.
15. Раскрасавец  важный щёголь по сугробам ходит…соболь.
16. И русак он, и беляк, не догнать его никак…заяц.
17. Не на лбу растут рога, на носу- один, не два…носорог.
18. Скажешь ей: « А ну-ка, брысь!» Не послушается…рысь.
19. Шустрый маленький зверёк, называется…хорёк.
20. Грациозна, быстронога, степью мчится…антилопа.
21. Ни головы, ни ножек, по траве катился…ёжик.

 
2 тур « Гонки» (что ни шаг, то зверь)- конкурс капитанов.
 
Дичь, конечно, убегает,
Её охотник догоняет.
Кто кого тут победит?
Быстрый будет впереди…(ребусы о животных)
 
3 тур « Раненый зверь»
Ах, какая неудача!
Бедный зверь сидит и плачет.
Лапу ранил зверь лесной,
Будет прыгать на одной. ( эстафета с кегли на одной ноге)
 
4 тур « Плавающая добыча»
Добыча плавает в реке,
А надо, чтоб была в руке.
Надо ловким, смелым стать,
 Из реки её достать. ( в двух тарелках на карточках слоги со скрепками для примагничивания, поймать с помощью магнита на удочке слоги по очереди и собрать их них название животного: крокодил, кенгуру)
( у каждого члена команды на поясе шнурок с привязанным карандашом, необходимо в эстафете попасть карандашом в банку и продолжить движение)
 
5 тур. « Освобождение из капкана»
Ох, какой у нас изъян!
Зверь лесной попал в капкан!
Как могло это случиться?
Надо бы освободиться. ( одного из участников команды на скорость вначале обмотать бумагой из рулона, затем освободить)
 
6 тур « Охота».
Ох, трудна у нас работа,
На зверей пошла охота…
Как бы нам не прогадать,
От охотников удрать!  ( коллективный бег с препятствиями)( отдельные игроки собирают мозаику- рисунок животного, разрезанный на фрагменты)
 
7 тур. « Дружный звериный хоровод»
 На поляне собрались
Слон, жираф, газель и рысь,
Лев, макака, кенгуру…
Поиграем - ка в игру!
 *Достать с помощью магнитной удочки карточку с рыбкой, на которой написан вес рыбки ( у кого больше общий вес всего улова, тот и победитель)
 
* Загадки на смекалку:
Под каким кустом во время дождя сидит заяц? ( под мокрым)
 
Когда чёрной кошке легче всего пробраться в дом? ( когда открыта дверь)
 
С закрытыми глазами дорисовать животное на доске. 
 
8 тур. Общая игра « Звуковые жмурки» ( дети изображают голосом звуки животных, а водящий пытается отловить какое-нибудь « животное»
 
9 тур « Подведение итогов» Каждый участник получает в награду бананы, т. к. почти все животные употребляют в пищу растительность
 
 
 
Час здоровья 2
 
Программа содержания:
1. Укрепить здоровье детей. Создать у детей радостное настроение.
2. Закрепить умения: идти широким шагом; бегать с подскоками; широким шагом; между предметами, не задевая их; прыгать вперед; подлезать под дугу; чередовать глубокий вдох и выдох.
3. Развивать ловкость, глазомер, меткость.
4. Воспитывать самоорганизацию, дисциплинированность, коллективизм, выносливость, дружбу.
Оборудование: магнитофон, свисток, тазы, мячи, мягкие игрушки, кегли, кольца, канат.
Бананы и косточки - шаблоны
Ход занятия
1. Актуализация новых знаний.
Учитель:
Из класса уютного тихонько мы уйдем
И в джунгли далекие конечно попадем.
Много интересного мы встретим на пути.
Кто сильный, быстрый, ловкий,
За мной скорей иди!
Звучит музыка из к/ф “Красная Шапочка”- “Песня Красной Шапочки”.
Дети движутся по кругу шагом, бегом, с подскоками.
 
2. Разминка.
Учитель: В джунглях живут разные звери. Давайте покажем, как мы умеем двигаться?
Веселые ребята по джунглям шагают,
Выше, выше, выше, ноги поднимают.
Дети двигаются обычной ходьбой по кругу.
 
Впереди у нас змея,
Будем змейкою друзья.
Дети бегут “змейкой”, взявшись за пояс впереди стоящего ребенка.
 
А вот и бегемотики дорожкою идут.
К большой реке широкой, скоро добредут.
Дети идут на четвереньках.
 
Кенгурята шустрые на месте не сидят,
Лапки к верху поднимают,
Вкусный плод достать хотят.
Прыжки вперед.
 
А вот и страусята, важные ребята,
Широкими шагами по джунглям идут.
Дети идут широким шагом.
 
Увидали носорога – испугалися немного
И бегом, бегом, бегом, побежали прямиком.
Бег широким шагом.
 
А теперь ребята идут по джунглям – покажите руки солнышку!
Вдох – выдох! Вдох – выдох!
Ходьба, восстановление дыхания.
 
Эстафеты.
Учитель:
Но вот о чем забыли мы, веселые друзья,
Нас ждут соревнования, без них никак нельзя!
Чтоб вкусный плод скорей достать
И всем дружней, сильнее стать.
Сегодня будут соревноваться две команды:

• Команда Травоядных!
• Команда Хищников!

Начнем мы с вами с самых медлительных животных, да и спешить им ни к чему, так как их тело защищено от врагов прочным панцирем.
 
Эстафета “Черепахи”.
Дети встают на четвереньки, на спину им кладётся таз. Нужно очень медленно и аккуратно двигаться, чтобы его не уронить. Пройти дистанцию, передать эстафету следующим игрокам.
Начало и конец эстафеты - свисток. Команда, выполнившая эстафету первой, получает банан или кость.
 
Эстафета “Пингвины”.
Дети между коленями зажимают мяч. Нужно добежать до обезьянки, поздороваться за лапку, вернуться, передать эстафету следующему игроку.
 
Эстафета “Зайцы”.
Для каждой команды два стула на расстоянии 5 – 6 метров друг от друга. На одном из них – морковь. Дети по очереди должны допрыгать в мешке до стула с морковкой, взять ее зубами, не помогая руками, принести на другой стул, передать эстафету следующему игроку.
 
Эстафета “Змеи”.
Дети встают друг за другом, держась за плечи стоящего впереди. Для каждой команды на полу расставляются кегли. Задача команд – оббежать все кегли, не расцепившись. Чья команда быстрее?
 
Эстафета “Хоккей с мячом”.
Обвести мяч клюшкой по “змейке” через кегли, пройти дистанцию, передать эстафету следующему игроку.
 
Эстафета “Финальная”.
 Задания:

• перейти по “островкам” через лужу;
• подлезть под дугу;
• набросить кольцо на палку;
• вернуться, пройти по канату.

 
Итог.
Учитель: Ребята, вот и подошло к концу спортивное путешествие по джунглям. Вы сегодня все были молодцы. Какая эстафета понравилась вам больше всего?
Подведение итогов. Объявление победившей команды. Вручение призов.
Под музыку дети выходят из зала.
 
     
Спортивные состязания
 Час здоровья 3.
Цель:создать хорошее настроение, воспитывать взаимопомощь, дружбу, коллективизм. Развивать скоростно-силовые качества, ловкость, быстроту, выносливость.
Оборудование: мячи, скакалки, воздушные шары, 2 стула, 2 ведра, 2 ложки,
2 тарелки, обручи (10 шт.), квадраты из картона, бананы и кости (из картона), картинки хищников и травоядных.
Ход соревнования.
1.      Приветствие команд.
1-ая. Вас приветствует команда травоядных «Бешенный банан».
«Мы веселые ребята и не любим мы скучать,
С удовольствием мы с вами будем бегать и играть».
2-ая. Вас приветствует команда хищников «Белый клык».
«Мы отвечаем дружно и здесь сомнений нет,
Сегодня будет дружба владычицей побед».
Конкурс № 1. Эстафета с мячом.
Участник, держа мяч между ног, прыгает до стула. Обойдя стул, возвращается обычным бегом, держа мяч в руках; передает мяч следующему участнику.
Конкурс №  2. Эстафета с воздушным шаром.
Участники стартуют парами, удерживая лбами воздушный шар, добегают до стула, возвращаются и отдают шарик следующей паре.
Конкурс №  3.  Эстафета с «рыбками».
У первого участника в руках тарелка (садок) и ложка. Он бежит до стула. На стуле «пруд» (ведерко с водой), в нем рыбки. Поймать рыбку с помощью ложки, добежать до финиша и передать эстафету.
Конкурс №  4. Эстафета со скакалкой.
Прыжки на скакалке до стула и обратно. Передать эстафету следующему участнику.
Конкурс №  5. Белочка, несущая орех.
Перепрыгнуть из одного обруча в другой, держа в руках мяч (орех),  туда и обратно (с дерева на дерево). Обручи лежат не на одной линии.
Конкурс капитанов №  6.
К ноге каждого капитана привязан воздушный шар. Свободной ногой надо наступать на шар соперника, пока он не лопнет. Побеждает тот, у кого шар остался целым.
        Конкурс №  7. «Эрудит».
Каждой команде задают по 5 вопросов. Правильный ответ – 1 балл.
Бешенный банан.                                                                               Белый клык.
1.Что может путешествовать по свету,         1.  Что принадлежит только вам, а вы
оставаясь в одном  и том же углу?                 пользуетесь им реже, чем другие?
                        (почтовая марка)                                                         (имя)
2.Каким гребнем нельзя расчесывать         2.На какую ветку садится птица после
голову?              (петушиным)                                      дождя?      (на мокрую).
 
3. Как написать сухая трава 4 буквами?      3.Что нужно сделать, встретив во сне
                                           (сено)                        тигра?                 (проснуться)                
4.Какой рукой лучше размешивать чай?      4. Кто с головой окунается в работу?
                                          (никакой)                                   (водолаз).
5. Кто под проливным дождем не                  5. Что можно приготовить, но нельзя
 замочит волосы?      (лысый)                             съесть?                          (уроки).
 
Конкурс №  8. «Переправа».
Сейчас мы будем переправляться через болото. У каждого игрока 2 картонки. Переставляя картонки руками, игроки передвигаются до стула, обходят его и двигаются назад.
Конкурс №  9.(заключительный) «Гонки сороконожек».
Все члены команды берут друг друга за талию и бегут, разрывать цепочку нельзя. Победить тот, кто первый прибежит к финишу.
 
Подведение итогов. Награждение.
Спортивный праздник
"Сильным, ловким вырастай!"
 
            "На спортивную площадку приглашаем дети, вас! Праздник спорта и здоровья начинаем мы сейчас!"
 
            Сегодня вам предстоит участвовать в различных конкурсах, показать ловкость, силу, быстроту и смекалку.
            Представим, что сильнейшие спортсмены прислали вам, юным физкультурникам свой наказ, свои советы. А ведь все спортсмены – герои учились в школе, ходили на уроки физической культуры и в школе получили свои первые спортивные награды.
 
Наказ.
            1.Учись хорошо. Чем труднее тебе в учёбе, тем легче будет на соревнованиях.
            2.Старайся победить, но не бойся проигрывать.
            3.Стыдись победы, для которой ты старался меньше товарищей.
            4.Борись за победу честно.
            5.Помоги товарищу справиться с заданием.
            6.Будь опрятен, подтянут, ведь спортсмены всегда у всех на глазах.
            7.Запомни: чтобы добиться успеха, нужно много трудиться.
            8.Учись проигрывать достойно. Уважай тех, кто победил.
 
            Начинаем наше соревнование. Конкурсы простые, но надо выполнять их правильно.
                                               Программа игр, эстафет.
1."На перегонки".
            Команды строятся в колонны по одному. По команде первые выполняют бег до стойки и обратно. Побеждает участник, который прибежал первый. Он приносит команде 1 очко. и т.д.
 
2."Если с другом вышел в путь".
(перенос набивных мячей в парах)
Два обруча находятся на расстоянии от команды 3 и 5 метров.
            По команде 1-й участник берёт один мяч, 2-й – другой мяч, бегут к разным обручам, кладут в него мяч и возвращаются назад. Затем выполняет 2 пара и т.д.
 
3.Игра "Гонка мячей"
            Каждый класс встаёт в шеренгу. Игроки, стоящие первыми в шеренгах держат в руках мяч. По сигналу первые номера передают мяч соседнему игроку, тот передаёт мяч следующему, и так до конца шеренги. Последний игрок, получив мяч, касается им пола и начинает передавать мяч в обратном направлении к первому игроку. Побеждает команда, игроки которой первыми закончили передачу мяча.
 
4.Эстафета "Зигзаг удачи".
            Команды строятся в колонну по одному. Вдоль площадки расположены кегли. По команде первый участник с эстафетной палочкой оббегает кегли, возвращается и отдаёт палочку следующему и т.д.
 
5.Конкурс: прыжки с одного обруча в другой. Задание выполняется парами. Один переставляет обручи, другой выполняет прыжки.
 
6."Сороконожка".
            Вся команда построена в колонну. Левая рука лежит на плече впереди стоящего товарища, а правой рукой участник держит ногу правую за голеностоп. По команде все участники, не разъединяясь, выполняют прыжки до стойки. Обратно выполняют бег. Побеждает команда: чей участник первый пересёк линию финиша.
 
7."Прокати мяч".
            Каждая команда делится на две группы. Они строятся лицом друг к другу в колонны на расстоянии 4-6 м. У первого участника – набивной мяч. По команде он перекатывает мяч в противоположную сторону, а сам становится в конец своей колонны и т.д.
            В конце задания команда строится в первоначальное положение.
 
8.Игра "Переправа".
            Капитан с помощью обруча переправляет всех игроков команды на противоположную сторону.
 
9.Конкурс "Перетягивание канатов".
            Здесь особенно проявляются сила и воля к победе. Команды, держась с двух сторон каната, стараются перетянуть соперников на свою сторону.
 
                        Соревновались все на славу.
                        Победители по праву.
                        Похвал достойны и награды,
                        И мы призы вручить вам рады.
                        Благодарим вас за участье –
                        Вот сувениры вам на счастье!
Вручение наград и грамот.
 
Игра ""Сильным, ловким вырастай!" 2
 
Задачи:

• укрепить интерес к познанию окружающего мира;
• приобщить учащихся к детской научно-художественной справочной и энциклопедической литературе и развить навыки самостоятельной работы с ней;
• расширить кругозор учащихся.

Занятие проходит в виде игры “Эти забавные животные”.
Правила игры: В игре четыре раунда. За столом сидят 3 игрока.
I раунд.Первый ученик кратко показывает и доказывает о своем животном. Затем задает 1 вопрос всем игрокам. Они отвечают по очереди.
II раунд.Сначала знакомство с животным. Затем вопрос задают каждому игроку.
III раунд.Аналогично. Но ответы записывают молча, у каждого свой вариант ответа. Вопросов в этом раунде три.
IV раунд.Проходит с использованием живого котенка. Варианты ответов игроки рисуют.
I раунд. СЛОН
Даже малыш, впервые увидавший слона, сразу отметит, что самое удивительное у него на “лице” – хобот. Это нос, сросшийся с верхней губой. Хоботом слон дышит и нюхает, добывает пищу и пьет. Хоботом он защищается от врагов – захватывает цепким концом, обвивает и душит или бросает под ноги и топчет. Питаются слоны листьями, травами, плодами.
Вопрос (один для всех):
Зачем слону слюни?
а) для переваривания пищи
б) для защиты от мух
в) для охлаждения тела
Ответ: Прежде всего для смачивания пищи. Ну, а если не по прямому назначению?
Дело в том, что у слона в коже нет ни одной потовой железы. А так и перегреться на жаре да в работе можно. Но водоем у слона всегда “под рукой”, то есть под хоботом. Набирает слюны изо рта хоботом и размазывает по телу. Сразу облегчение чувствуется – ведь слюна хорошо испаряется.
II раунд. ЗМЕИ
В самом облике змеи много таинственного и страшного. Знаменитый немигающий взгляд, злобное шипение, а самое главное – смертельный, ядовитый укус. Без опоры для чешуек змея не может ползти; на стекле она беспомощна. Зато на деревья змеи влезают легко, умеют змеи и плавать.
Вопрос (каждому игроку):
1. Какая змея гнездо строит?
а) королевская кобра
б) тигровый питон
в) обыкновенная гадюка
Ответ:Гнезда строят немногие змеи, к ним относится и самая ядовитая королевская кобра. Гнездо строится из специально содранных с бамбука веток и листьев, целых 2 дня. Оно двухэтажное, около 1 метра в диаметре. Яйца укладываются на нижнем этаже, а на верхнем располагается самка. Охраняющая гнездо самка очень агрессивна и без предупреждения нападает на человека и животных.
2. Зачем змеи язык показывают?
а) дразнятся
б) ищут добычу
в) регулируют температуру тела
Ответ:Видели, как змеи язык показывают? Не думайте, что это они вас дразнят. Это они воздух “ощупывают”, добычу ищут. А что вынюхивают, “несут” на языке в рот – там у них химический анализатор есть. Якобсонов орган называется.
3. Редки ли двухголовые змеи?
а) редки
б) не редки
в) не бывает этого
Ответ:Двухголовые уроды среди змей – не редкость, но живут они, как правило, недолго. Ещё бы! Обеим головам нужно вести борьбу за пищу, предназначенную всего лишь для одного желудка. Правая всегда охватывает куски побольше – она всегда более подвижна, левой же приходится голодать. Но на желудке это не отражается, ему заботы голов безразличны.
III раунд. КРОКОДИЛЫ
Крокодилы обитают в теплых реках, озерах и болотах тропических стран. На берегу любят греться на солнце по утрам и на закате. Потомство выводят на берегу. Крокодилы откладывают яйца. Яйца похожи на куриные или гусиные и тоже с известковой скорлупой. Длина взрослых крокодилов от 1,5 м. до 6–7 метров. А только что вылупившийся – 20–30 см. Только через 10–15 лет юркая глазастая малявка вырастет в настоящего крокодила.
Вопрос (каждому игроку).
Ответы пишут молча, не подглядывать друг другу.
1. Как отличить аллигатора от крокодила?
а) по зубам
б) по размерам
в) по цвету глаз
Ответ:Различия у аллигатора и крокодила находится в пасти. При закрытой пасти у аллигатора видны лишь верхние зубы, а у крокодила и верхние и нижние, да ещё пятый верхний – самый большой.
2. Зачем крокодилу занавеска?
а) чтобы слезы вытирать
б) чтобы от солнца прятаться
в) чтобы воды не наглотаться
Ответ:Занавеской у крокодила горло занавешено. Сама занавеска – это кусок слизистой ткани, свисающий в пасти позади зубов. Ещё дальше за зубами, под затылком, расположены внутренние отверстия ноздрей. Если бы не занавеска, то, сколько бы воды наглотался крокодил, ныряя за добычей. А так зубастая пасть с водой, а задняя – плотно закрыта.
3. Строят ли крокодилы гнезда?
а) обязательно
б) иногда строят
в) вообще не строят
Ответ:Аллигаторы, например, строят. Соберут в кучу гниющие листья и ветки и отложат в нее яйца. При гниении выделяется тепло, достаточное для развития яиц. Заботливая мамаша не раз переворошит гнездо, создавая необходимую температуру и влажность.
IV раунд
В этом раунде у нас гостья – кошка Мурка. Сейчас ей предложат рыбу, колбасу. Как вы думаете, что она станет делать?
а) есть рыбу
б) есть колбасу
в) не станет кушать ничего
г) ваш вариант ответа
Подведение итогов(награждение победителей).
ИТОГ ЗАНЯТИЯ
- Что узнали нового?
- Что вас удивило?
- Хотели бы вы тоже много знать?
- Что для этого нужно?
 
 
Игры и забавы для школьников.
1-й конкурс
Придумать 20 новых применений старому, никому не нужно­му предмету:
-  пустой консервной банке;
-  дырявому носку;
-  перегоревшей лампочке.
2-й конкурс
1.   Взять кусок пластилина и раскатать. У кого длин­нее?
2.   Взять длинный волос и завязать на нем 5 узел­ков. Кто быстрее?
3.   Кто поставит на нос карандаш?
4.Нужно взять в рот как можно больше воздуха и произнести букву «И». Кто быстрее и длиннее?
3-й конкурс
Участникам надо изобразить на сцене текст сказки, которую читают: «Прозвенел Звонок. Класс был сла­бый, так как Знания у него были небольшие. Но Учи­тель решил провести в этом Классе тяжелую Конт­рольную. Он вооружился Указкой и суровой Методи­кой. Класс, увидев текст Контрольной, оцепенел. В Классе поселился Ужас. Учитель понимал, что Конт­рольная замучает Класс, но не мог отойти от своей Методики. Учитель постучал Указкой по парте. От это­го Класс стал еще сильнее бояться. Класс пытался найти Знания в учебниках, спрятанных под партами. Но суровая Методика не позволяла Учителю давать списывать. Прозвенел Звонок. Учитель с Указкой и Методикой важно удалился из Класса. Легкокрылые Знания вылетели в окно».
4-й конкурс
Придумать танец:
-  со шваброй;
-  с чайником;
-  со стулом;
-  с чемоданом;
-  с подушкой.
5-й конкурс
Исполните все вместе песню «Во поле березка стояла» так, словно вы:
-  хор воинской части;
-  хор детского сада;
-  хор ветеранов;
-  хор духовной семинарии;
-  хор Кубанского казачьего полка.
6-й конкурс «Пингвин»
Для игры понадобится 2 теннисных мяча. Задание участникам — зажав теннисный мяч ногами на уровне колен или лодыжки, пронести его до обратной отмет­ки и обратно. При этом нельзя прыгать или бегать. Надо идти вразвалочку, подражая походке пингвина, но как можно быстрее.
7-й конкурс «Ловкие обезьяны»
Нужны 2 веревки или канаты. Они будут лианами. Эти «лианы» нужно уложить на землю по всей длине трассы от старта до поворотной отметки. Участникам эстафеты придется преодолеть путь туда и обратно на «четырех конечностях», т.е. наступая на веревку нога­ми и держась при этом за веревку руками. Но суще­ствует опасность отдавить собственные пальцы, но ведь обезьянки — очень ловкие животные и не боятся таких трудностей.
8-й конкурс «Грибные сказки»
У народных сказок существуют традиционные начала: «Жили-были...», «Как-то раз...», «Давным-давно...». Попро­буйте сами сочинить сказку, у которой уже есть начало, и звучит оно так:
1.  «Жила-была дружная семья оранжевых Лисичек. Но однажды случилось несчастье: заболела самая младшая из сестер. Она не ела, не спала и зеленела день ото дня...».
2.  «Родилась у грибного царя Подберезовика одна дочь, и устроил он по этому поводу пир, пригласив на него всех грибных жителей. Но не стал приглашать злую колдунью Поганку Белую...».
3.  «Жили-были Боровик с Боровихой, и было у них 3 сына — Боровичка: двое умных, а третий — дурачок-Боровичок...».
9-й конкурс «Головной убор»
В одном городе жил мастер-шляпник. Он делал шляпы и кепки, фуражки и панамы. Но однажды ему это так надоело: каждый день одно и то же! И он решил из­готовить такой головой убор, какого еще никогда не было. Сначала он придумал название головному убору, а потом взялся за работу. Попробуйте нарисовать то, что он придумал. А назывался головной убор так:
-  кепканама;
-  беретейка;
-  фураляпа;
-  цилитотка;
-  трехкозырка.
Ю-й конкурс «Прыжок с поворотом»
Очертите на полу или на земле круг. Встаньте в центр круга, подпрыгните как можно выше, сделайте в воздухе полный поворот и точно опуститесь в центр круга.
11-й конкурс «Делайте одновременно»
Одновременно отбивайте носком одной ноги два удара, а носком другой ноги три удара.
12-й конкурс «Кто быстрее пришьет?»
2 команды ребят должны на скорость пришить всех членов команды друг к другу. Вместо иголки использу­ется ложка, к которой привязана нитка-бечевка. «При­шивать» можно через ремешок, лямку, петлю на брюках, словом, через то, что не оскорбит достоинство партнера.
13-й конкурс «Врощай одновременно»
Попробуйте руку вращать справа налево, а ногу в противоположном направлении. Добившись успеха, постарайтесь сделать то же обеими ногами и руками.
 
 
 
 
 
ГИМНАСТИКА ДО УРОКОВ
 
Задачи:
— ускорить вхождение организма в активную учебную работу;
— достичь оздоровительного и закаливающего эффекта;
— воспитать правильную осанку, координацию движений, чувство ритма, способность эстетического восприятия движений;
 
Условия проведения: Комплекс упражнений гимнастики до учеб­ных занятий проводят под музыку в течение 6—8 минут. Он включает в себя 6—8 упражнений, выполняемых в такой последовательности: для осанки, мышц плечевого пояса и рук, мышц туловища, нижних конечностей, на внимание. По мере привыкания к комплексу в него включаются новые упражнения или усложняются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.
 
А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Мы присядем десять раз. 'Мышцы не болят у нас.
(Приседания.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И за парты вновь вернулись. (Дети садятся за парты.)
 
Вот мы руки развели
Вот мы руки развели, (Руки в стороны.)
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились! (Наклоны вперед.)
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, дети, не ленитесь,
Поклонитесь, улыбнитесь.
Всем друзьям — физкультпривет!
Всем друзьям Физкультпривет, (Прогнуться назад, потянуться.)
Сделал паузу, иль нет?
(Поморгать глазами, несильно потереть глаза.)
Быстроногому гонцу (Бег на носках, сидя.)
И отважному борцу, (Наклоны вправо-влево, руки согнуты — в стороны.)
И гимнасту,
(Руки вниз, спину выпрямить, подбородок поднять.)
И пловцу — (Движения руками «брасс».)
Всем друзьям
Физкультпривет! (Встать, руки вверх.)
Ты готов к работе? Нет? (Сесть, руки на парту, головой кивнуть или покачать и еще раз пов­торить.)
 
Дети вышли по порядку
Дети вышли по порядку
На активную зарядку.
На носочки поднимайтесь, (Подняться на носки, руки вверх.)
Между парт не потеряйтесь. (Опуститься на всю стопу, руки вниз.)
Потянулись, наклонились (Наклон назад, руки в стороны.)
И обратно возвратились, (Выпрямиться, руки вниз.)
Повернулись вправо дружно,
Влево тоже всем нам нужно. (Повороты направо-налево, руки на пояс.)
Повороты продолжай
И ладошки раскрывай. (Повороты направо-налево, руки в стороны, ладони кверху.)
Поднимай колено выше —
На прогулку цапля вышла. (Ходьба на месте с высоким подниманием бедра,)
А теперь прыжки вприсядку,
Словно заяц через грядку. (Приседание с выпрыгиванием вверх.)
Закружилась голова?
Отдохнуть и сесть пора. (Сесть за парту.)
 
Дети, стройтесь
Дети, стройтесь по порядку
На активную зарядку, (Ходьба на месте.)
Левая, правая,
Бегая, плавая, (Бег, имитация движения руками «брасс».)
Мы растем смелыми,
На солнце загорелыми. (Руки за голову, прогнуться.)
На носочки поднимайтесь, (Подняться на носки.)
Руки к солнцу. Улыбайтесь! (Руки поднять в стороны, вверх.)
Потянулись, наклонились (Руки на поясе, наклон вперед.)
И обратно возвратились.
Повернулись вправо дружно,
(Повороты туловища направо.)
Влево то же делать нужно,
(Повороты туловища налево.)
Делай раз и делай два.
Не кружись ты, голова!
Повороты продолжай
И ладошки раскрывай.
(Повороты туловища, руки в стороны.)
А теперь наклон вперед
Выполняет весь народ.
(Наклон вперед, выпрямиться.)
Поднимай колено выше —
На прогулку цапля вышла.
(Поднимание согнутых ног.)
А теперь еще задание -Начинаем приседания.
(Приседания.)
Приседать мы не устанем,
Сядем-встанем,
Сядем-встанем.
Проведем еще игру:
Все присядем — скажем: «У!» («У» с приседом.)
Быстро встанем —
Скажем: «А!» («А» со вставанием.)
Вот и кончилась игра!
 
Зарядка
Одолела вас дремота,
Шевельнуться неохота?
Ну-ка делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
Окончательно проснись. (Встали, руки через стороны вверх — потянулись.) Руки вытянуть пошире. (Руки в стороны.)
Раз, два, три, четыре.
Наклониться - три, четыре —
(Наклоны.)
И на месте поскакать. (Прыжки на месте.)
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку. (Ходьба на месте.)
 
Каждый день по утрам
Каждый день по утрам
Делаем зарядку (Ходьба на месте.)
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать, (Ходьба.)
Руки поднимать, (Руки вверх.)
Приседать и вставать, (Приседание 4-6раз.)
Прыгать и скакать (10 прыжков.)
 
 
Кто хочет здесь помолодеть?
Кто хочет здесь помолодеть, (Рывковые движения руками в стороны.)
Возможно, даже похудеть, (Рывковые движения руками вверх.)
Здоровья чуточку набраться, (Полуприседания, руки в стороны, предплечья вверх.)
Своей фигурою заняться? (Наклоны в стороны, руки на пояс.)
Гимнастика и ритм — (Наклоны вперед прогнувшись.)
Вот — наш гимн!
(Руки вверх.)
 
Мы зарядку делать будем
Мы зарядку делать будем.
Мы руками быстро крутим —
То назад, а то вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук назад и вперёд.)
Наклоняемся пониже.
Ну-ка, руки к полу ближе!
Выпрямились, ноги шире.
Тянем спинку, три-четыре. (Наклоны вперёд.)
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу. (Прыжки на месте.)
Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка. (Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох.)
 
Мы ладонь к глазам приставим
Мы ладонь к глазам приставим, (Ноги на ширине плеч.)
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо, (Повороты туловища влево-вправо.)
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И — направо!
И еще
Через левое плечо Хватит.
Выдохнуть, вздохнуть.
 
Мы поставили пластинку
Мы поставили пластинку
И выходим на разминку.
На зарядку, на зарядку,
На зарядку становись! (Ходьба на месте, плавно переходящая в бег.) Начинаем бег на месте,
Финиш - метров через двести!
Раз — два, раз - два,
Раз — два, раз - два,
Раз - два, раз - два!
Хватит, хватит, прибежали,
Потянулись, подышали!
 
Мы устали, засиделись
Мы устали, засиделись,
Нам размяться захотелось.
Отложили мы тетрадки,
Приступили мы к зарядке. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками менять руки.)
То на стену посмотрели,
То в окошко поглядели.
Вправо, влево поворот,
А потом наоборот. (Повороты корпусом.)
Приседанья начинаем,
Ноги до конца сгибаем.
Вверх и вниз, вверх и вниз,
Приседать не торопись!
(Приседания.)
И в последний раз присели,
А теперь за парты сели. (Дети садятся за парты.)
На зарядку дружно встали
Мы опять сидеть устали,
На зарядку дружно встали.
Руки в боки, смотрим вправо.
Поворот налево плавный. (Повороты корпуса в стороны.)
Поднимаем мы колени,
Занимаемся без лени.
Поднимаем их повыше.
Может быть, коснёмся крыши? (По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях.)
Наклоняемся до пола.
Прогибаемся поглубже.
Вправо-влево три наклона.
Повторяем снова дружно. (Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И за парты вновь вернулись. (Дети садятся за парты.)
 
Плечи разверните
Не сутультесь, грудь вперед,
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.)
А теперь рывки руками
Снова повторите.
Достаём рукой носочек —
Правой - левый, левой — правый.
Вертолёт летит, стрекочет,
Винт работает исправно. (Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой — правой ступни.)
А теперь, как будто мячик,
Все на месте мы поскачем.
Отдохнули, посвежели
И за парты снова сели. (Дети садятся за парты.)
 
Раз, два — стоит ракета
Раз, два — стоит ракета, (Проверить осанку.)
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопнуть в ладоши над головой.)
А потом на каждый счет.
Раз, два, три, четыре — (Четыре хлопка перед собой.)
Руки выше, (Руки вверх, потянуться.)
Плечи шире. (Руки в стороны, предплечья вверх.)
Раз, два, три, четыре — (Ходьба на месте.)
И на месте походили.(Следить за осанкой.)
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете. (Руки вверх, ладони соединить — «купол ракеты».)
На носочки поднялись
Быстро, быстро руки вниз. (Правую руку вниз, левую руку вниз.)
Раз, два, три, четыре —
Вот летит
Ракета ввысь! (Потянуть голову кверху, плечи вниз.)
Руки в стороны — (Руки в стороны.)
Отправляем самолет. (Поворот туловища налево.)
Правое крыло вперед, (Поворот туловища прямо и направо.)
Левое крыло вперед. (Поворот туловища прямо, потянуть голову кверху, плечи вниз, руки в стороны книзу.)
Раз, два, три четыре — Полетел наш самолет.
 
Разминаться нужно
Руки в стороны и вверх. Повторяем дружно. Засиделся ученик — Разминаться нужно. (Руки к пленам, потом вверх, потом снова к плечам, потом в стороны и т. д.)
Мы сначала всем в ответ
Головой покрутим: НЕТ! (Вращение головой в стороны.)
Энергично, как всегда,
Головой покажем: ДА! (Подбородок прижать груди, затем запрокинуть голову назад.)
Чтоб коленки не скрипели,
Чтобы ножки не болели,
Приседаем глубоко,
Поднимаемся легко.
(Приседания.)
Раз, два, три, чеканим шаг. (Ходьба на месте.)
Подаёт учитель знак.
Это значит, что пора
Нам за парты сесть. Ура! (Дети садятся за парты.)
 
Руки кверху поднимаем
Руки кверху поднимаем, (Руки поднять вверх.)
А потом их опускаем, (Руки расслабленно опустить вниз.)
А потом их разведем (Наклон назад, откинуться, руки развести в стороны.)
И скорей к себе прижмем. (Руки поставить перед грудью, ладонями к себе.)
А потом быстрей, быстрей (Движения рук, как при беге в быстром темпе.)
Хлопай, хлопай веселей! (Хлопки в ладоши.)
 
Руки у груди поставим
Руки у груди поставим.
Три рывка назад локтями.
Руки в замочек за спинкой сожми,
Вверх поднимай, сильно спинку прогни.
И головою теперь покрути.
 
Словно вышли на парад
Мы на месте ходим в ногу,
Словно вышли на парад.
(Ходьба на месте.)
Отдохнули мы немного, Снова парты ждут ребят.
(Дети садятся за парты.)
 
Солнце глянуло в тетрадку
Солнце глянуло в тетрадку,
Раз, два, три, четыре, пять. (Ходьба на месте.)
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать, (Приседания.)
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре. (Наклоны.)
И на месте поскакать. (Прыжки.)
На носок, потом на пятку. (Ходьба на месте.)
Все мы делаем зарядку.
 
Стали дети наклоняться
Стали дети наклоняться,
Стали дети выпрямляться, (Наклоны туловища вперед.)
Наклоняться, выпрямляться,
Наклоняться, выпрямляться.
Стали дети приседать, (Приседания.)
Потом вместе всем вставать,
Приседать, потом вставать,
Приседать, потом вставать. (Ходьба на месте.)
 
Стали мы учениками
Стали мы учениками, (Шагаем на месте.)
Соблюдаем режим сами: (Хлопки в ладоши.)
Утром мы, когда проснулись, (Прыжки на месте.)
Улыбнулись, потянулись. (Потягивание.)
Для здоровья, настроенья (Повороты туловища влево-вправо.)
Делаем мы упражненья: (Рывки руками перед грудью.)
Руки вверх и руки вниз, (Рывки руками поочередно вверх-вниз.)
На носочки поднялись. (Поднялись на носочки.)
То присели, то нагнулись (Присели, нагнулись.)
И опять же улыбнулись. (Хлопки в ладоши.)
А потом мы умывались, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Аккуратно одевались. (Повороты туловища влево-вправо.)
Завтракали не торопясь, (Приседания.)
В школу, к знаниям, стремясь. (Шагаем на месте.)
 
Становитесь в круг опять
Становитесь в круг опять,
Будем в солнышко играть. (Дети становятся в круг, взявшись за руки.)
Мы - веселые лучи,
Мы — резвы и горячи.
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Раз, два - вперед нагнуться! (Наклоны вперед.)
Три, четыре — быстрей чуть-чуть!
Приподняться, подтянуться, (Руки вверх, вдох — прогнуться.)
Глубоко потом вздохнуть.
(Встали.) (Сели.)
 
Учитель спросит
Учитель спросит — надо встать.
Когда он сесть позволить - сядь.
Ответить хочешь - не шуми, (Руки на парте.)
А лучше руку подними. (Поставили на локоть правую руку.)
 
Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)
По команде приседаем —
Упражненье выполняем.
(Приседания.)
А теперь на месте ходим
Но от парты не отходим. (Ходьба на месте.)
Снова сесть за парты рады,
Приступать к учёбе надо. (Дети садятся за парты.)
 
 
 
 
 
Дыхательная гимнастика.
    При выполнении дыхательных упражнений следует обратить внимание на то, что ребёнок в силу анатомических особенностей почти не может увеличить объём каждого отдельного вдоха, поэтому усиление газообмена обеспечивается значительным учащением дыхания. Фи-зические упражнения, подвижные игры, дыхательные упражнения способствуют углублению дыхания, развитию и регуляции газообмена на более высоком уровне. Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизиро-вать детей на уроке. Все упражнения проводятся в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, окне, фрамуге.
    Чудо – нос.
После слов «задержу дыхание» дети делают вдох и задерживают дыхание.
                   Носиком дышу, дышу свободно, глубоко и тихо,
                   Как угодно.
                   Выполню задание,
                   Задержу дыхание…
                   Раз, два, три, четыре –
                   Снова дышим: глубже, шире.
    Охота.
Дети закрывают глаза. Охотники по запаху должны определить, что за предмет перед ними (апельсин, духи и т.д.)
    Ныряние.
Нужно два раза глубоко вдохнуть, а затем, после третьего глубокого вдоха, «нырнуть под воду» и не ды-шать, зажав при этом нос пальцами. Как только ребёнок чувствует, что больше не может «сидеть под водой», выныривает.
Упражнение рекомендуется выполнять между различными дыхательными комплексами, чтобы избежать головокружения.
    Шарик.
Учитель предлагает детям представить, что они воздушные шарики. На счёт -1, 2, 3, 4 – дети делают 4 глубоких вдоха и задерживают дыхание. Затем на счёт 1-8 медленно выдыхают.
    Скороговорки.
         -музыкальные.
После глубокого вдоха поётся любой слог. Важно стараться петь на одном дыхании и делать вдох лишь тогда, когда воздух полностью заканчивается.
         -речитатив.
Нужно глубоко вдохнуть и произнести скороговорку на одном дыхании. Когда воздух заканчивается, ребёнок должен запомнить сколько Егорок он назвал.
    « На Егорке возле горки жили тридцать три Егорки : раз Егорка, два Егорка, три Егорка…»
    Каша кипит.
Вдыхаем через нос, на выдохе произносится слово «пых». Повторить 8 раз.
    Ветерок.
Поднять голову вверх, вдох. Опустить голову на грудь, выдох (подул тихий ветерок).
Можно взять полоску бумаги и дуть на неё легонько.
   
    Введение в структуру урока физминуток является необходимым условием для поддержа –ния высокой работоспособности и сохранения здоровья детей. При этом не следует прене –брегать проведением утренней гимнастики до занятий и организацией подвижных перемен. И хотя традиционно считается, что основная задача школы – дать необходимое образование, не менее важная задаче – сохранить в процессе обучения здоровье детей. Принцип «Не на –вреди!» должен стать основополагающим в работе не только врачей, но и педагогов.
 
 
 
 
 
 
 
 
Пальчиковая гимнастика
 
Пальцы делают зарядку,
Чтобы меньше уставать.
А потом они в тетрадке
Будут буковки писать.
(Дети вытягивают руки вперёд, сжимают и разжимают кулачки. )
 
Ёжик топал по дорожке
И грибочки нёс в лукошке.
Чтоб грибочки сосчитать,
Нужно пальцы загибать.
(Дети загибают по очереди пальцы сначала на левой, потом на правой руке. В конце упражнения  руки у них должны быть сжаты в кулаки.)
 
 Две весёлые лягушки
Ни минуты не сидят.
Ловко прыгают подружки,
Только брызги вверх летят.
(Дети сжимают руки в кулачки и кладут их на парту пальцами вниз. Резко расправляют пальцы (рука как бы подпрыгивает над партой) и кладут ладони на парту. Затем тут же резко сжимают кулачки и опять кладут их на парту.)
 
 Дружно пальчики сгибаем,
Крепко кулачки сжимаем.
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем разгибать.
(Вытянуть руки вперёд, сжать пальцы в кулачки как можно сильнее, а затем расслабить и разжать.)
 
Только уставать начнём,
Сразу пальцы разожмём,
Мы пошире их раздвинем,
Посильнее напряжём.
(Вытянуть руки вперёд, растопырить пальцы, напрячь их как можно сильнее, а затем расслабить, опустить руки и слегка потрясти ими.)
 
Наши пальчики сплетём
И соединим ладошки.
А потом как только можно
Крепко-накрепко сожмём.
(Сплести пальцы рук, соединить ладони и стиснуть их как можно сильнее. Потом опустить руки и слегка потрясти ими.)
 
 
Пальцы вытянулись дружно,
А  теперь сцепить их нужно.
Кто из пальчиков сильнее?
Кто других сожмёт быстрее?
(Сцепить выпрямленные пальцы обеих рук (без большого) и, не сгибая, сильно прижимают их друг к другу, зажимая каждый палец между двумя другими. Затем опускают руки и слегка трясут ими.)
 
Физминутки в стихах.
   1. «Зарядка -1»
   Раз- два- три-четыре-пять!(ходьба на месте)
   Вышли дети погулять
  Дальше я быстрей бегу   (лёгкий бег на месте)
  Остановились на лугу     (приостанавливаются)
  Лютики , ромашки.          (полуприседания вправо, влево с отрывом руки)
  Собирал ….. наш класс - (подпрыгнуть, развести руки в стороны)
  Вот какой букет у нас      (и показать величину собранного букета)
    2. «Зарядка -2»
   Руки в стороны поставим (Стоя, ноги врозь, руки в стороны)
  Правой левую достанем
  (Поворот влево, правой ладонью сделать хлопок по левой)
  А потом наоборот.
  Будет вправо поворот.
 (Поворот вправо левой ладонью хлопнуть по правой)
 Раз – хлопок, два – хлопок.
 Повернись ещё разок! (Делая хлопки, повернуться вокруг себя)
 Раз- два-три-четыре,
 Плечи выше, руки шире!
(Хлопок в ладоши,  приподнять плечи, руки развести в стороны)
Опускай-ка руки вниз и на корточки садись!
 
     3.  «  Путешествие в лес.»
Только в лес мы вошли  (маршируют)
Появились комары.
(лёгкое похлопывание по телу)
Дальше по лесу шагаем  (маршируют)
И медведя мы встречаем.
(раскачивают из стороны в сторону)
Снова дальше мы идём (маршируют)
Перед нами водоём      (руки в стороны)
Прыгать мы уже умеем
(руки на пояс, полуприседания с поворотом вправо- влево)
Раз – два, раз – два!  (прыжки)
Позади теперь вода! (маршируют)
    4. «Зарядка - 3»
    Каждый день по утрам делаем зарядку.
   Очень нравится нам делать по порядку:
   Весело шагать, руки поднимать.
   Приседать и вставать(4 раза)
   Прыгать и скакать (7 прыжков)
     5.  «Зайка»
     Зайка серенький сидит и ушами шевелит.
     Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть.
     Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать.
      Кто – то зайку напугал. Зайка – прыг и убежал.
    ( имитировать движения по ходу стиха)
 
                                                   6. «Зарядка -4»
                                                   Мелкие шажки – раз, два, три (вперёд)
                                                  Лёгкие прыжки –раз –два –три (назад)
                                                   Вот и вся зарядка – раз-два-три.
                                                   Мягкая посадка – раз–два-три.
7.  «Ванька-встанька»
Отдых наш – физкультминутка.
Занимай свои места.
Раз – присели, два – привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели, встали, сели,  встали –
Ванькой – встанькой   будто стали.
А потом пустились вскачь,
Будто мы – упругий мяч.
                                                       8. «Зарядка-5»
                                                  Солнце глянуло в кроватку,
                                                  Раз, два, три, четыре, пять.
                                                  Все мы делаем зарядку,
                                                  Надо нам присесть и встать.
                                                  Руки вытянуть пошире,
                                                   1-2-3-4-5.
                                                  Наклониться– три, четыре.
                                                  И на месте поскакать.
                                                  На носокпотом на пятку.
                                                  Все мы делаем зарядку.
 9.    «Если нравится тебе»
Учитель поет песню и показывает движения.
Дети подпевают и вслед за учителем делают все движения.
 
Если нравится тебе, то делай так (2 щелчка пальцами над головой).
 
Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка в ладоши).
 
Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка за коленками)
 
Если нравится тебе, то делай так (2 притопа ногами).
 
Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо!»
 
    Если нравится тебе, то и другим ты покажи..
 
       10. «Дружно маме помогаем»
     Дружно маме помогаем –
Пыль повсюду вытираем.
Мы белье теперь стираем,
 Полощем, отжимаем.
 Подметаем все кругом
 И бегом за молоком.
 Маму вечером встречаем,
 Двери настежь открываем,
 Маму крепко обнимаем.
 (Подражательные движения по тексту.)
                                                             11. «Едем, едем, долго едем»
                                                                    Едем, едем, долго едем,
                                                                    Очень длинен этот путь.
                                                                      Скоро до Москвы доедем,
                                                                      Там мы сможем отдохнуть.
                                                                       Вот поезд наш едет,
                                                                     Колеса стучат,
                                                                   А в поезде нашем
                                Ребята сидят.
                                                                   Чу- чу- чу- чу – чу- у -у-у!
                                                                    Бежит паровоз.
                                                               Далеко-далеко ребят он повез.
                                                                   (Ходьба на полусогнутых ногах.)
12. «Загадаю вам загадку»
   Загадаю вам загадку,
   Становитесь на зарядку.  (Ходьба на месте.)
   Раз - листочки поднимаем. (Руки через стороны вверх.)
  Два - листочки загибаем. (Руки за спину.)
  Три — ещё разок свернули, (Обхватили  руками плечи.)
  На четыре - развернули. (Руки в стороны.)
                                                            13. « Льется чистая водица»
                                                               Льется чистая водица
                                                                Мы умеем сами мыться.
                                                              Порошок зубной берем,
                                                               Крепко щеткой зубы трем.
                                                               Моем шею, моем уши,
                                                               После вытремся посуше.
                                                              Поверни головку вправо,
                                                               Поверни головку влево.
                                                               Опусти головку вниз
                                                               И тихонечко садись.
                                          (Слова текста сопровождаем действиями.)
14. «Мы по улице гуляем»
Мы по улице гуляем,    (Шагаем на месте.)
Сами вывески читаем. (Наклоны головы влево- вправо.)
Это — «эс», а это — «ка »,
(Повороты туловища влево- вправо.)
«Ж»- похожа на жука. (Хлопок руками спереди- сзади.)
Вот четыре буквы:
«Воды».    (4 хлопка в ладоши.)
Вот еще четыре:
«Моды». (4 хлопка в ладоши.)
«Воды» — «моды» — «лимонад»! (Приседания.)
Мы читаем все подряд. (Хлопок руками спереди - сзади.)
Вот блестит, белее снега, (Наклоны туловища влево - вправо)
Слово горькое: аптека. (Повороты туловища влево - вправо.)
Рядом сладкие слова: (Прыжки на месте.)
Фрукты. Пряники. Халва. (Шагаем на месте.)
                                                            15. «Мы пройдёмся по дорожке»
                                                            Чтобы отдохнули ножки,
                                                            Мы пройдёмся по дорожке.
                                                             Но дорожка не простая—
                                                              Нас от парт не отпускает.
                                                                (Ходьба на месте.)
Голову тяну к плечу,
Шею я размять хочу.
В стороны разок-другой
Покачаю головой.
(Вращение головой вправо и влево.)
                                  
                                                          Пальцы ставим мы к плечам,
                                                              Руки будем мы вращать.
                                                             Круг вперёд,
                                                         другой - вперёд,
                                                             А потом наоборот.
                                                (Руки к плечам, вращение вперёд и назад.)
                          Хорошо чуть-чуть размяться.
 Снова сядем заниматься.
                     (Дети садятся за парты.)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
       

        «Рука является вышедшим наружу головным мозгом», - это выска­зывание Эммануила Канта прозвучало еще задолго до того, как была доказана физиологическая значимость развития тонкой моторики. Человек- универсальное «мыслящее тело», классический пример этой универсальности - движущая рука человека (Э.В. Ильенко). Наибольшее воздействие импульсации от мышц рук на развитие коры головного мозга происходит только в детском возрасте, пока идет фор­мирование моторной области. Поэтому работа по развитию мелкой моторики пальцев рук в дошкольном и младшем школьном возрасте имеет особое значение.
Задачи:
-стимуляция развития речи у детей раннего возраста;
-подготовка руки к письму у старших дошкольников и младших
школьников;
-тренировка внимания;
-координация движений;
-адаптация маленьких левшей в мире праворуких.
 
Условия проведения. Комплекс упражнений гимнастики для пальчи­ков рук проводят в течение 6—8 минут. Он включает в себя 6—8 упраж­нений, выполняемых в такой последовательности: кончики пальцев, кисть, предплечье, плечо. По мере привыкания к комплексу в него включаются новые упражнения или усложняются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.
1.       Упражнение для рук.
Проговаривая текст, ученикмассируют последнюю фалангу каждого пальца ,завер­шают массаж точкой в центре ладони.
          Пальчик, пальчик, где ты был?
-  С братцем Васей щи варил.
-   А потом с ним кашу ел,
- А потом с ним песни пел,
- А потом гулять пошел
- И копеечку нашел
 
.
2.       Упражнение для рук.
 Проговаривая текст, ученики по­глаживают каждый палец с четырех сторон двумя паль­цами противоположной руки.
           Наши пальчики трудились,
Хорошо писали.
Они так старались,
А теперь устали.
Мы немного отдохнем,
С силой кулачки сожмем.
Пальцы разжимаем
И опять сжимаем.
Раз, два, три, четыре, пять -
Можно ими помахать.
В чистый ручеек руки опускаем,
И усталость с пальчиков
Мы водой снимаем
. (Дети имитируют мытье рук; следующие слова произно­сят на выдохе.)
           Спасибо, водица,
За новые силы.
Теперь мы напишем
Все буквы красиво.
3.Чтобы нам добыть огонь
Трём ладошки о ладонь
Вдруг ладошка заискрится
И бумажка загорится
4.Две сестрицы - две руки
Левая и правая,
Две сестрицы - две руки рубят, строят, роют
Рвут на грядке сорняки и друг дружку моют.
Месят тесто две руки - левая и правая
Воду моря и реки загребают плавая.
5.  Лошадка
(и. п. - сидя за партой, руки лежат ладонями вниз)
Вот помощники мои
Их как хочешь, поверни.
По дороге белой, гладкой
Скачут пальцы как лошаки.
Чок - чок - чок, скок - скок-скок.
Скачет резвый табунок.
 
5.Впарке есть глубокий пруд.
Караси в пруду живут.
Чтобы стаю нам догнать,
Нужно хвостиком махать.
6.“Дерево”
Поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы.
7.“Солнышко”
Ладони соединены, напряженные пальцы разведены в стороны.
8.“Ёлка”
Елка быстро получается, если пальчики сжимаются, локотки ты подними, пальчики разведены.Ладони от себя под углом друг к другу,
пальчики пропускаются между собой и выставляются вперед
9.“Корзинка”
“Я корзиночку беру,
овощи в неё кладу”.
( Ладони на себя,  пальчики переплетаются, локотки разводятся в стороны. Ладони как бы разъезжаются и между пальцами образуются зазоры. Большие пальчики образуют ручки ).
10.“Грабли”
Огород я уберу, граблями мусор я сгребу”
(Ладони на себя, пальчики переплетены между собой, выпрямлены и тоже направлены на себя).
11.“Ваза”
Округленные ладони соединить со стороны мизинца.
12.“Стакан”
Прямые вытянутые ладони со стороны мизинца запястья и большого пальца.
13.“Корни яблони”
Тыльные стороны ладоней соединены, пальцы опущены вниз.
14.“Сад”
“Неразлучный круг подруг, тянет к солнцу сотни рук, а в руках душистый груз. Разных бус на разный вкус”.
(Слегка согнутые большие и средние пальцы обеих рук, соединены в круг. Обе руки с прямыми пальцами подняты вверх. Слегка согнутые округленные ладони соединены. Указательный  и большой палец образуют кольцо).
 
 
      
 
 
 
 
                  .
 
1.Ах, как долго мы писали,
  Глазки у ребят устали.
  (Поморгать глазами)
 Посмотрите все в окно
 (посмотреть вправо-влево)
 Ах, как солнце высоко
( посмотрите вверх)
Мы глаза сейчас закроем,
( закрыть глаза ладошками)
В классе радугу построим
Вверх по радуге пойдём,
(Посмотреть по дуге вверх - влево и вверх - вправо)
Вправо-влево повернём,
А потом скатимся вниз,
( Посмотреть вниз)
Жмурься сильно, но держись
( Зажмурить глаза. Открыть и поморгать ими)
2. «Бабочка»
Спал цветок
( Закрыть глаза. расслабится, помассировать веки,
слегка надавливая на них по часовой стрелке и противнеё)
И вдруг проснулся,
( Поморгать глазами)
Больше спать не захотел,
( Руки поднять вверх - вдох. Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся,
( Руки согнуты в  стороны - выдох)
Взвился вверх и полетел.
( Потрясли кистями, посмотреть вправо-влево.)
3. Раз глаза устали. 
    Глазкам нужно отдыхать,
  Знай об этом каждый.
  Упражнений ровно пять,
  Все запомнить важно.
  Упражнение один –
  На край парты книги сдвинь.
(Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох,
 затем наклонись вперед на крышку парты, сделай выдох.)
   Упражнение такое                                
 Повтори пять раз за мною.
 Упражнение два —
 Тренируй свои глаза.
(Откинувшись на спинку парты, прикрой веки,
крепко зажмурь глаза, открой глаза.)
Занимаемся все сразу,
Повтори четыре раза.
Упражнение три.
Делай с нами, не спеши.
(Сидя,  положи руки на пояс, поверни голову направо,
посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево,
посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п.)
Повторите пять раз,
Расслабляя мышцы глаз.
На упражнение четыре
Потратить нужно много силы.
(Сидя, смотри перед собой,  посмотри на классную доску 2—3 с.
Вы­тяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Переведи  взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опусти.)
Повторите 5—6 раз,
Все получится у вас.
Упражнение пять
Нужно четко выполнять.
(Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на конники пальцев.
Подними руки вверх - вдох, следи глазами за руками,
 не поднимая головы, руки опусти (выдох).)
              4.Комплекс упражнений гимнастики для глаз.
1.Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5раз.
 
2.Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль)
 (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
3.   Вытянуть   правую   руку   вперед.   Следить   глазами, 
 не   поворачивая   головы,   за   медленными движениями указательного
пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4.    Посмотреть на указательный палец вытянутой руки, на счет 1-4, потом перенести взор вдаль насчет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5.          В  среднем  темпе проделать 3-4  круговых  движений глазами  в  правую сторону,  столько  же  в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6.
 Повторить 1-2 раза.
6. Упражнение для глаз: «Сова»
На «раз» - широко открыть глаза.
На «два» - сильно зажмуриться.( 3 раза)
7.  « Муха»
Круговые вращения глазами в одну и другую стороны (по 5 раз) 
           5. Профилактические упражнения для глаз:
1).  -15 колебательных движений глазами по горизонтали справа -
налево, слева - направо.
      -15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз,
вниз - вверх.
-15 вращательных движений глазами слева - направо.
-15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую
стороны — «восьмерка».
 2). «Руки за спинку, головки назад»
Руки за спинку, головки назад.                        
 (Закрыть глаза, расслабиться.)
Глазки пускай в потолок поглядят.
(Открыть глаза, посмотреть вверх.)
       Головки опустим — на парту гляди. (Вниз.)
И снова наверх - где там муха летит? (Вверх.)
Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.)
                    И снова читаем. Немного еще.
 3).Упражнения для глаз (комплекс 1)
И. п. — сидя за партой.
1.Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
2.   Движения глазными яблоками.
 
—глаза вправо- вверх.
—глаза влево- вверх.
—глаза вправо- вниз.
—глаза влево- вниз.
Повторить 3—4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10—15 с.
3.Самомассаж.
Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза,
пальцы   вместе.  Держать 1 с.
 Ладони на стол,
 Открыть глаза.
4). Упражнения для глаз (комплекс 2)
1.  Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.
Повторить 2—Зраза.
2.   Посмотреть вдаль. Закрыть глаза на 5-6 с. Открыть, посмотреть
на кончик носа. Закрыть глаза на 5-6 с, Открыть глаза. Повторить
3—4 раза.
 3.Самомассаж.
 Закрыть глаза и делать легкие круговые движения
подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20—30 с.
Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза.
5). Упражнения для глаз (комплекс 3)
1.Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
    2.Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными
яб­локами с закрытыми глазами вправо и влево.
 Повторить 2—3 раза в каждую сторону.
3.Поморгать глазами. Повторить 5—6 раз.
  6).Упражнения для глаз (комплекс 4)
1.  Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.
Повторит 2—Зраза.
           2.Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки.
           Повторить 5—6 раз.
3.Закрыть глаза, расслабить веки, 10— 15 с.
4.Быстро поморгать глазами. Закрыть глаза.
 Представить море, лес. Отдых 10—15 с.
  Открыть глаза.
 
 
   6. Упражнения для снятия усталости  глаз.
1.      Потереть ладонью о ладонь.
Закрыть глаза и положить ладони на них.
2; Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак,
 большой палец вверх.
Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки
 по правой стороне, а правой рукой — полевой стороне
 надбровных  дуг от переносицы до конца бровей.
 
7.   Упражнение для укрепления мышц глаз и усиления зрения.
(Дети сидят на стульях, спина прямая, ноги  под ступ­нями опираются на пол, голова в одном положении , ра­ботают только мышцы глаз.)
                           Проведем, друзья, сейчас
Упражнениедля глаз.
Вправо, влево посмотрели,
Глазки все повеселели.
Снизу вверх и сверху вниз.
Ты, хрусталик, не сердись,
Посмотри на потолок,
Отыщи там уголок.
Чтобы мышцы крепче стали,
Смотрим мы по диагоналям.
Мы не будем циркуль брать,
Будем взглядом круг писать.
А теперь слова напишем.
Чьи же буквы будут выше?
«Папа», « мама», «дом», «трава» -
За окном у нас видна.
За окно ты посмотри.
Что ты видишь там вдали?
 
А теперь на кончикноса.
Повтори так восемь раз -
Лучше будет видетьглаз.
Глазки нас благодарят.
Поморгать нам всем велят.
Плавно глазками моргаем,
Потом глазки закрываем.
Чтобы больше было силы.
К ним ладошки приложили.
       ( Дети закрывают глаза ладонями, держат их так до тех пор, пока не              почувствуют глазами тело   от рук.)
              Раз, два. три, четыре, пять
Можноглазки открывать!
8. Упражнение для укрепления мышц глаз.
 Выполнять упражнение детямпомогает солнечный зайчик (ведущий использует зеркало). Каждое движение дети проделы­вают 6-8 раз.
-  Глазки, глазки, где вы были?
-  В гости к зайчикам ходили.
Мы увидели зайчат, стали быстро догонять.
Влево - вправо, влево - вправо,
Влево кругом ходят глазки друг за другом.
Вправо - влево, вправо - влево
 
 Побежали глазки смело.
Снизу вверх, а сверху вниз -
Опустились на карниз.
А потом восьмерки пишем:
Кто подальше, кто повыше?
Плавно глазками моргаем,
С силой глазки закрываем.
Повторим все еще раз
И рукой закроем глаз.
На нос посмотрим, потом вдаль.
Как ленивых деток жаль:
Играть с нами не хотели -
У них глазки заболели.
(Последние две строки дети произносят на выдохе, фор­мируя правильное дыхание.)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   Оздоровительные упражнения
 
 
Упражнения на релоксацию      Упражнения на мышечное расслабление необходимо знать и при­менять на практике с целью уметь управлять процессами возбуждения детей при эмоциональном напряжении, когда у ребенка возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервни­чать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Для управления этими процессами необходимо научить детей расслаблять мышцы. Детей необходимо учить чувствовать напряжение мышц, снимать его, расслабляя определенные группы мышц. Упражнения на мышечное расслабление способствуют профилактике заболеваний органов кро­вообращения. Эти упражнения облегчают дыхание, способствуют нор­мальной жизнедеятельности органов пищеварения. Благодаря тор­мозному действию, упражнения в расслаблении мышц эффективны при повышенном возбуждении с целью профилактики неврозов и пе­ревозбуждения нервной системы. Упражнения на релаксацию можно проводить на любом уроке в течение 3—5 минут.
2. «Роняем руки»
Дети поднимают руки в стороны и слегка наклоняются вперед. По предложению ведущего снимают напряжение в плечах и дают рукам упасть вниз. Повиснув, руки слегка пассивно качаются, пока не остано­вятся.
 
Упражнение повторяется. Руки не следует раскачивать после их падения. Можно подсказать детям образ: руки — висят, как веревочки.
3. «Трясем кистями»
Исходное положение - руки согнуты в локтях, кисти пассивно свисают. Быстрым и непрерывным движением предплечья трясти кис­тями, как тряпочками.
4. «Стряхиваем воду с пальцев»
Исходное положение — руки согнуты в локтях ладонью вниз, кис­ти свисают. Движением предплечья несколько раз сбрасываем кисти вниз. Перед упражнениями полезно предложить детям крепко сжать кисти в кулак, чтобы яснее чувствовалась разница в напряженном и расслабленном состоянии мышц.
5. «Поднимаем и опускаем плечи»
Дети как можно выше поднимают плечи, затем свободно опускают их в нормальное положение (сбрасывают плечи вниз).
 6. «Твердые и мягкие руки»
Руки подняты в стороны. Дети до предела выпрямляют все суставы рук (ослабляют напряжение, давая плечам опуститься) и напрягают все мышцы — от плеча до концов пальцев. Затем, не опуская рук, ослаб­ляют напряжение, давая плечам опуститься, а локти, кисти и пальцы слегка пассивно согнуть. Руки как бы ложатся на мягкую подушку.
7. «Мельница»
Дети описывают рукам и большие круги, делая маховые движения вперед-вверх. После энергичного толчка руки и плечи освобождаются от всякого напряжения, свободно взлетают, описывают круг и пассив­но падают. Движения выполняются несколько раз подряд в довольно быстром темпе. Следите, чтобы у детей в плечах не возникло зажимов, при которых в руках нарушается правильное круговое движение.
 
 
 
Физкульт паузы во время выполнения домашнего задания.
   
          Решающим фактором в общем, режиме дня детей имеет правильная организация работы по выполнению домашних заданий.
Домашние задания даются с учетом возможности их выполнения: в 1 классе (со второго полугодия) - за 1 час, во 2 классе -до 1,5 часов, в 3 и 4 классах - до 2 часов.
Недопустимо нагружать дополнительными домашними заданиями и дополнительными занятиями после уроков учащихся, пришедших в школу после болезни.
Первый перерыв  в выполнении домашних заданий делают через 20 мин, его длительность 7—8 мин. Последующие  физкультпаузы про­должительностью 10 мин проводятся через каждые 15-20 мин.
 
Физкультпаузу лучше проводить в другой, предварительно хорошо проветренной комнате, с температурой воздуха 17-19 °С. Упражнения должны быть простыми и легко выполнимыми (потягивания, присе­дания, повороты туловища, движения для мышц ног, рук, прыжки с последующей ходьбой, упражнения на восстановление дыхания). Упражнения выполняются в небольшом объеме, легко и свободно  до первых признаков утомления.
Правильно проведенная физкультпауза активизирует кровообра­щение, улучшает обмен веществ и увеличивает доступ кислорода ко всем системам организма.
Эффективно проводить упражнения с простейшим инвентарем (скакалка, мяч, эспандер), под музыку и использовать элементы игры.

Комплекс № 1 1)И. п. — сидя за партой (столом), руки за голову. 1 -2 - руки вверх, потянуться; 3—4 — И. п. 2)     И. п. - сидя за партой, ноги на ширину плеч, руки на пояс. 1 -2 - наклон вправо; 3—4 — И. п. То же влево. 3)  И. п. - сидя за партой. 1—2 — встать, выпрямиться; 3-4 - И

                 
                                                                    Комплекс № 2
 
2)И. п. — сидя за партой, руки за голову. 1 -2 — поднять руки вверх, туловище держать прямо; 3—4 — И. п.
3)И. п. — стоя за партой, руки на парту. 1 —2 - сесть за парту; 3-4 —И. п.
4)   И. п. — стоя за партой, руки на пояс; 1 - руки в стороны; 2 — руки  вверх, потянуться; 3 — руки в стороны; 4 — И. п.
                                                                        Комплекс №3
1)И. п. - сидя за партой, руки на парту ладонями вниз. 1-4 - по­ очередное продвижение вперед то левой, то правой руки с одновре­менным сгибанием и разгибанием пальцев.
2)И. п. — основная стойка у парты, руки к плечам. 1-4 - одно­ временные круговые движения вперед;
5-8 - назад; пауза. Повторить Зраза.
3)И. п. - сидя за партой, руки за голову, пальцы «в замок». 1—2 —руки вверх ладонями вверх; 3—4 — И. п. Темп средний.
4)И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - поворот вправо, руки в стороны; 2 — И. п. То же влево.
 
                                                         Комплекс № 4
1)  И. п. - сидя за партой, руки за голову. 1-2 - поворот вправо, руку в сторону, коснуться сзади стоящей парты; 3-4 - И. п. То же влево.
2)  И. п. — сидя за партой, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки. 1 — руки вперед, пальцы разжать; 2 - И. п.
3)И. п. — стоя у парты, руки на пояс. 1 - руки в стороны; 2 — вверх; 3 — в стороны; 4 - И. п.
                                  
                                                 Комплекс №5
1)И. п. — сидя за партой, руки вытянуты вперед, поднять руки
вверх, прогнуться, посмотреть вверх; вернуться в И. п.
2)И. п. - сидя на краю парты руки за голову, локти вперед. Вы­прямляя, поднять правую ногу вперед, локти отвести в сторону; вер­нуться в И. п. То же другой ногой.
3)И. п. — сидя за партой, руки к плечам, локти прижаты к тулови­щу. Вращение рук вперед, вращение рук назад.
                                                   Комплекс № 6
1) И. п. — сидя за партой, руки на голову, пальцы сцеплены. Под­нять руки вверх ладонями вверх (пальцы сцеплены), прогнуться, пос­мотреть на руки; вернуться в И. п.
      2).И. п. - сидя за партой, руки на коленях, пальцы сжаты в кулак.
Встать, руки вперед, пальцы разжать, вернуться в
 И. п.
    3)И. п. - руки на сиденье парты. Прогнуться назад, вернуться в
И. п.
 
                                                Комплекс №7
1)   И. п. -стойка ноги врозь. Правую руку через сторону верх, левую
за спину; вернуться в И. п. То же начиная с левой руки.
2)   И. п. - руки к плечам. Наклониться вправо, руки вверх; вернуть­ся в И. п. То же в другую сторону.
И. п. - руки на поясе. Отвести локти назад, прогнуться, вер­нуться в И. п
 
                                                               Комплекс №8
1)   И. п. - основная стойка. Медленно поднять руки вверх, сжимая и разжимая пальцы, медленно опустить руки вниз, сжимая и разжимая пальцы.
2)   И. п. - стойка ноги врозь, руки за головой. Повороты туловища вправо, руки в стороны;
вернуться в И. п. То же в другую сторону.
3)   И. п. - стойка, руки за спиной. Присесть, руки вперед; вернуться
в И. п.
 
    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
         Точечный массаж
 
   1.. Точечный массаж для повышения иммунитета.
 Проговаривая текст,дети массируют точку ХЭ-ГУ, расположенную между большим и указательным пальцами руки.
Есть волшебная точка у нас,
Будем крутить её каждый час.
От простуды помогает,
От инфекции спасает.
От безделья, лени – тоже
ХЭ-ГУ – точка всем поможет.
Стало скучно, не грустите –
ХЭ-ГУ – точку покрутите.
Утром, днем и перед сном
Дружно с точкой мы живем.
 
 
2. Точечный массаж для профилактики простудных заболеваний. Проговаривая текст, дети одним - двумя пальцами производят вращательные движения по часо­вой стрелке по 8-9 раз на каждой точке.
У нас на теле точки есть -
Столько много, что не счесть.
Очень плавно, по спирали
Эти точки мы нажали.
Пальчик в ямку опустился
И немного покрутился.
(Дети массируют точку в яремной ямке, расположенной между ключицами.)
         Под губой и над губой
Помассируем с тобой.
А теперь два пальца сразу
Из носа выгонят заразу.
(Указательными пальцами дети массируют точки с на­ружной стороны ноздрей, затем тщательно растирают крылья носа .)
 
Руки в кулачки сожмем,
Крылья носа разотрем.
Точка есть и в центре лба -
Помассируй для ума.
Возле уха и внутри
Точки хорошо потри.
(Дети делают массаж точек с обеих сторон ушной рако­вины и внутри.)
Большим пальцем вниз пойдем
И ангину уберем.
(Большими пальцами дети делают плавные движения под подбородком.)
Эти точки, без сомнения, -
От простуды избавление.
 
3.  Точечный массаж для профилактики простудных за­болеваний.
Зная средство от простуды,
Мы здоровыми все будем.
Есть волшебные точки у нас -
Нажимай их каждый раз.
Точку красную найдем,
Пальчик кругом поведем.
Отдохнули, поворот -
Пальчик движется вперед.
Точку красную оставим,
Пальчик к синенькой приставим.
Чтобы носик наш дышал,
Насморк деткам не мешал.
Покрутили точку эту,
Передали эстафету.
 
 
 
Точки желтые находим
И опять по кругу водим.
 
Стоп, пойдем теперь вперед.
Кто быстрей точку найдет?
Точка зеленная на грудке у нас,
Находим все дружно ее мы сейчас.
Пальчиком водим по кругу мы снова -
Из школы домой пойдут дети здоровы.
 

 
Точки:
1- красная точка;
2- две синие точки;
3- две желтые точки;
4- зеленая точка.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Аутогенная тренировка.
Я лежу на песке, на берегу реки, смотрю в голубое небо.
Плывут красивые облака, поют птицы, свежий ветерок
приятно дует в лицо. Лобик прохладный, я как будто
растаял в состоянии невесомости. Мне так хорошо и
спокойно, никаких забот, мысли лениво уходят, по телу
струится приятное тепло…. Луч бодрости вдруг
пронизывает меня всего, зарываю руки в горячий песочек,
им тепло.… Так хочется работать, что-нибудь писать,
голова ясная, я совсем не устал. Открываю глазки. Как
хорошо. Что я на уроке, я сейчас буду писать!
Упражнения для снятия зрительного утомления.
1. Зажмурить глаза. Открыть глаза (5 раз).
2. Круговые движения глазами. Головой не вращать (10 раз).
3. Не поворачивая головы, отвести глаза как можно дальше влево. Не моргать. Посмотреть прямо. Несколько раз моргнуть. Закрыть глаза и отдохнуть. То же самое вправо (2-3 раза).
4. Смотреть на какой-либо предмет, находящийся перед собой, и поворачивать голову вправо и влево, не отрывая взгляда от этого предмета (2-3 раза).
5. Смотреть в окно вдаль в течение 1 минуты.
6. Поморгать 10-15 с. Отдохнуть, закрыв глаза.
Упражнения для профилактики близорукости.
И.п. – стоя на коврике, ноги врозь, руки вдоль туловища:
посмотреть вверх-вниз, влево - вправо (6 раз); закрыть глаза, расслабиться;
посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний (6 раз); закрыть глаза, поморгать, расслабиться;
круговые движения глазами по часовой стрелки (3-5 раз); закрыть глаза, расслабиться;
движения губами вперед, влево – вправо, вверх – вниз, по кругу в левую сторону, в правую сторону (3-4 раза).
 
Сказки- зарядки.
Колобок
Испекла баба колобок, положила его на окошко студиться. Колобок полежал-полежал, да и в лес убежал. Катится колобок по лесу, катится …
Показываем, как катится колобок:
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой вправо. То же в другую сторону (3 раза).
А навстречу ему медведь. Идёт, ворон считает, сухие ветки у деревьев ломает.
Показываем медведя:
И.п. – ноги на ширине плеч. 1 – наклон вправо, руки скользят по туловищу – правая вниз, левая на пояс; 2 – и.п. То же в другую сторону (3 раза).
Обрадовался медведь. Хоть и на один зубок колобок, а всё ж не каждый день еда сама в рот просится.
- Колобок, колобок! Я тебя съем!
- Не ешь меня. Я тебе песенку спою!
( Дети поют песенку колобка).
Покатился колобок дальше …
И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками: 1-2 – вперёд, 3-4 – назад (3-4 раза).
Катится колобок, катится, а навстречу ему заяц. По сторонам посматривает, травку щиплет.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения туловищем (по 4 раза в каждую сторону).
- Колобок, колобок! Я тебя съем!
- Не ешь меня, я тебе песенку спою!
Спел колобок песенку зайцу и покатился дальше. Навстречу ему волк бежит, заячьи следы ищет.
И.п. – ноги вместе, руки в сторону. 1 – мах левой ногой вперёд, хлопок под ногой; 2 – и.п.; 3 – мах правой ногой вперёд, хлопок под ногой; 4 – и.п. (3-4 раза).
- Колобок, колобок! Я тебя съем!
- Не ешь меня, я тебе песенку спою!
Спел колобок песенку волку и покатился дальше.
А вот с лисой колобок в нашей сказке не встретился, чему и был очень рад!
И.п. – ноги вместе, руки на пояс. Прыжки на месте (2-3 минуты).
Репка.
Наступило тёплое весеннее утро.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой на счёт 1-2-3-4 вправо, затем влево.
Ветер разогнал на небе тучи.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками вперёд-назад (1 – 2 минуты)
А теперь – внимание! Начинается наша сказка.
Вскопал дед грядку, посадил репку. Выросла репка маленькая – премаленькая. Ищет дед репку, ищет – не найдёт.
И.п. – стоя ноги врозь, руки в стороны. Вращения кистями рук вперёд-назад. То же, вращение кулаками (1 – 2 минуты).
Позвал дед бабку. Прополола бабка грядку. Ищут-ищут – не найдут репку.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклон вперёд, коснуться левой ноги; выпрямиться; наклон вперёд, коснуться правой ноги; выпрямиться (2-3 раза).
Позвали внучку. Принесла внучка лупу. Ищут-ищут – не найдут репку.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – присесть, руки на пояс; 2 – и.п. (2-4 раза).
Позвали Жучку. Ищут-ищут – не найдут.
Вылезает из норки мышка:
- Вашу репку я нечаянно съела!
Обрадовались внучка и Жучка, бабка и дедка:
- Всё-таки нашлась наша репка!
И.п. – ноги вместе, руки на пояс. Прыжки (1 минута).
Ходьба (растём большими), вытянув руки вверх и потягиваясь. Вдох носом, выдох  ртом.
Делаем зарядку - 1***
 

Мы топаем ногами,
Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками,
Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.
***
По ровненькой дорожке,
(ходьба на месте)
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Раз-два, раз-два,
По камешкам, по камешкам,
(прыгаем, слегка продвигаясь на месте)
По камешкам, по камешкам...
В яму - бух!
 (приседаем на корточки)
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке.
Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом -
Здесь мы живем.
По окончании текста бежим в дом
(заранее договариваемся, где будет дом - на диване, стуле и т.д.).
***
Утром гномы в лес пошли.
(шаг на месте)
По дороге гриб нашли.
 (наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три -
 (наклоны туловища из стороны в сторону)
Показались ещё три!
(руки вперёд, затем в сторону)
И пока грибы срывали,
(наклоны вперёд, руки к полу)
Гномы в школу опаздали.
(руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)
И грибы все уронили! (присесть)
***
 Рано утром на полянке (хлопаем)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаем на носочки и тянемся вверх)
***
 Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так топни ножкой!
Вот так топни ножкой!
Заинька, бей в ладоши,
Серенький, бей в ладоши,
Вот так бей в ладоши! (2 раза)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так повернись! (2 раза)
Заинька, попляши
Серенький, попляши,
Вот так попляши! (2 раза)
  (подпрыгиваем на двух ногах).
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись,
Вот так поклонись!

 
Делаем зарядку-2
 Вот мы руки развели,
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, ниже, не ленись,
Поклонись и улыбнусь.
 
Делайте зарядку вместе с ребенком.
 ***
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок.
 (Энергичные движения плечами).
Стоп! Сели.
Травушку покушали.
Тишину послушали. 
(Приседания)
Выше, выше, высоко
Прыгай на носках легко!
(Прыжки на месте)
***
Жили-были зайчики     
 (подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены)
На лесной опушке,      
 (прямые руки вверх, пальцы врозь- «дерево» и качаемся)
Жили-были зайчики  
   (подпрыгиваем на месте)
В беленькой избушке.  
(соединили руки над головой «домик»)
Мыли свои ушки,   
   ( изображаем как моем уши)
Мыли свои лапочки,   
 (потираем правой рукой левую и наоборот)
Наряжались зайчики,  
(приседаем с поворотами в сторону,руки на пояс)
Надевали тапочки.   
(поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку
то левую, то правую ногу)
***
Ходит кот по лавочке,             
 (ходьба на месте)
Водит кошку за лапочки:   
    (взялись за руки)
 Топы, топы по лавочке!   
 (топаем)
Цапы, цапы за лапочки!        
  (стучим друг друга по пальчикам)
 
 
 
***
Светит солнышко в окошко,    
  ( подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
 Потанцуем мы немножко 
         Прыг-скок, прыг-скок,     
(прыгаем)
 Так танцует мой  дружок.
Светит солнышко в окошко,    
   ("фонарики")
 Потанцуем мы немножко
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,      
  (хлопаем)
Так танцует мой  дружок.
Светит солнышко в окошко,    
  ("фонарики")
Потанцуем мы немножко
          Шлеп, шлеп, шлеп, шлеп,         
(топаем)
Так танцует мой  дружок.
***
Ввеpх до неба,
 (руки вверх, потянулись, встали на носочки)
Вниз до тpавки.
 (присели)
Ввеpх до неба,
Вниз до тpавки.
А тепеpь покpужились
И вниз повалились.
Комплекс физминуток ***
Приплыли тучи дождевые
Лей дождик - лей!
(руки вытянуты, ладоши вниз)
Дождинки пляшут,
(потрясти руками, потопать ногами)
Как живые,
Пей, рожь, пей!
И рожь, склоняясь к земле зелёной,
Пьёт, пьёт, пьёт
А тёплый дождик неугомонный
Льёт, льёт, льёт!
(наклониться, присесть)
***
Зайки, где вы пропадали?
Мы в капусте отдыхали
(трясутся от страха)
А капусту вы не ели?
Только носиком задели.
Вас бы надо наказать.
Так попробуй нас догнать!
***
Сначала буду маленьким,
(присесть)
К коленочкам прижмусь.
(обнять колени руками)
Потом я вырасту большим,
(встать)
До неба дотянусь.
(поднять руки вверх, встать на носочки)
 
***
Ветер дует нам в лицо.
(помахать руками на лицо)
Закачалось деревцо.
(покачаться из стороны в сторону)
Ветер тише, тише, тише.
(присесть, помахать руками вверх-вниз)
Деревцо всё выше, выше.
(потянуться вверх)
***
Мы листики осенние,
На ветках мы сидим.
(присесть)
Дунул ветер - полетели,
Мы летели, мы летели
(легкий бег по кругу)
И на землю тихо сели.
(присесть)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
(легкий бег по кругу)
Закружились, полетели
И на землю тихо сели.
(присесть)
***
(ходьба высоко поднимая колени)
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал ─
Не споткнулся, не упал.
***
Птички в гнёздышке сидят
(присесть)
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
(подняться на носочки)
И тихонько все летят.
(помахать руками)
***
(стоя на одной ноге)
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
(поменять ногу)
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.
***
Мы играли, мы играли,
(круговые движения кистями рук)
Наши пальчики устали.
(движения кисти вверх-вниз)
А теперь мы отдохнём
(имитация движения волны)
И опять играть начнём
(круговые движения кистями рук)
***
(повороты вокруг своей оси)
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки - балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Встанем вместе все в кружок ─
Получается снежок.
***
Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
(подскоки на месте)
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз
(прыжки)
***
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так ─
Не обидятся никак.
(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз. Пальцы сжимать и разжимать в такт стиха.)
***
Буратино потянулся,
(руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки)
Раз - нагнулся,
Два - нагнулся,
(наклоны корпуса вперед)
Руки в сторону развел,
(руки развести в стороны)
Ключик, видно, не нашел.
(повороты вправо и влево)
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
(руки на поясе, подняться на носочки)
***
(и.п. сидя)
Спал цветок и вдруг проснулся,
(встать, руки на поясе)
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
(руки вверх, потянуться вправо, влево, вверх)
Взвился вверх и полетел.(бег)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.
***
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
(наклоны корпуса в стороны)
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше.
(встать на носки, руки поднять вверх и потянуться)
***
Гриша шел-шел-шел,
(ходьба на месте)
Белый гриб нашел.
Раз - грибок,
Два - грибок,
Три - грибок,
(наклоны корпуса вперёд)
Положил их в кузовок